фитнес Упражнения за жени

Скачането на въжето е добро

Всеки знае, че скачането на въже е полезно. И въпреки това, всъщност малко хора наистина представляват целия обем от тези положителни свойства, които скачащите скокове дават. Ние разглеждаме най-малко най-основните полезни качества /

Какво е полезно скачащо въже?

  1. Скачайте въжето срещу целулита. Ако бедрата и задните части са "украсени" с портокалова кора, скачането с въже ще ви помогне да оправите тази несъвършенства в най-кратки срокове. Такива бързи, ритмични движения подобряват кръвообращението и метаболизма, защо упражненията помагат по-добре за всеки антицелулитен крем.
  2. Скачане на въже за отслабване: отлични резултати! Само 15 минути на ден (или по-добре - два пъти 15 минути на ден) дават отлични резултати. Не само изразходвате много калории, така и активирате процеса на консумация на мастни депозити, натрупани по-рано. Най-хубавото от всичко е мазнините на корема и бедрата. Обаче, хълбоците и ръцете също имат добър ефект. Но формата на краката ви ще бъде просто невероятна!
  3. Полезно ли е да скачате въже за обучение по издръжливост? Как иначе! Това е скачащо въже, което не само може да ви освободи от недостиг на въздух, когато се качите на високия етаж, но и като цяло укрепвате дихателните и сърдечно-съдовите системи. Ще забележите, че е по-лесно да се преодолее всяко разстояние в рамките на 3-5 седмици от редовните класове.
  4. Скачай въжета срещу калории. По-полезното въже за скачане, така че е изненадващо бързо изгаряне на калориите. За 15 минути ще изгорите около 180-190 калории и това е много повече, отколкото дори при джогинг! По този начин, в случай на загуба на тегло скачане въже е невероятно ефективно.
  5. Каква е употребата на въже за прескачане за жени с крушовидни? Най-необходимо: въже срещу целулита ефективно изгаряне на мазнините по краката и задните части и по този начин красивото развитие на красиви мускули на тънки крака.
  6. Какво е полезно скок въже професионални спортисти - играчи, баскетболисти, боксьори? В техните тренировки упражнения с въже са винаги. Факт е, че скачащото въже развива способност за скокове и координация на движенията, които са важни не само в отборните спортове, но и в ежедневието.

Когато знаете какво ви дава скачащо въже, имате много повече мотивация да работите с него. Това е толкова евтин, прост и достъпен симулатор, който също не заема много място! Предимствата на скокообразното въже са многостранни, което означава, че не можете да работите само върху теглото, но и върху цялостното здраве.