Възможно ли е да кърмите?
Ядките съдържат огромно количество хранителни вещества и хранителни вещества, а освен това те много добре задоволяват глада. Ето защо лекарите препоръчват на всеки човек да включва малко количество от този деликатес в ежедневната си диета.
В същото време кърмещите майки често се питат дали е възможно да ядат ядки при кърменето на новородено бебе и кои са най-безопасните за здравето на бебето. В тази статия ще се опитаме да разберем това.
Мога ли да ям ядки при кърмене?
В отговор на въпроса дали е възможно да се ядат ядки с лактация, първо е необходимо да се разграничат техните ценни качества за майчиния и детския организъм. Така че всички сортове от тези плодове са богати на витамини А, Е и Б, ненаситени мазнини, растителни протеини и различни полезни микроелементи, включително калий, магнезий и желязо. Що се отнася до съдържанието на аскорбинова киселина в състава й, някои видове ядки са по-добри дори от цитрусовите плодове, така че те са отличен начин за укрепване и поддържане на имунитета.
Благодарение на наличието на важни и полезни съставки, този деликатес е полезен за растежа и развитието на новородено бебе, както и за правилното функциониране на всичките му вътрешни органи и системи. В същото време ядките са доста тежка храна, така че не се препоръчва да ги злоупотребявате, особено по време на кърменето на бебето.
В допълнение, тези вкусни и здравословни плодове доста често причиняват алергии. Особено силни алергени са лешници и фъстъци, обаче кърмещите жени трябва да са наясно, че всякакъв вид ядки може да предизвика негативна реакция в бебето. Опасност също е налице и мухъл плесени, които се появяват на плодовете поради неправилно съхранение. За да ги избегнете, ядките трябва да се консумират веднага след покупката.
Въпреки това, повечето лекари препоръчват кърмещите жени да включват ядки в диетата си, тъй като те са много полезни и освен това имат благоприятен ефект върху кърменето. Започвайки с няколко ядра, дневната част от този деликатес в отсъствието на отрицателни реакции от страна на малък организъм може постепенно да се увеличи до 80-100 грама.
Особено полезно за лактацията е млякото орехи, рецептата, от която лесно можете да си спомните: 300 мл мляко се вари и се налива шепа от натрошени плодове, след това сложете всичко в термос и го оставете за 2-3 часа. Полученото лекарство се препоръчва да пиете 2-3 супени лъжици на всеки 2 часа през целия ден.