Мога ли да пия кефир през нощта?
Хората, които се стремят да се грижат за здравето си, знаят, че е невъзможно да се хранят здраво през нощта. Нито терапевти, нито диетолози препоръчват това. Една обилна вечеря не носи нищо освен лош сън и стомашни заболявания. Всеки знае това, но не всеки знае дали е възможно да се пие кефир през нощта. За да се разбере този въпрос, е необходимо да се разберат ползите и вредите от ферментиралите млечни продукти.
Трябва ли да пия кефир през нощта?
Ферментиралите млечни продукти помагат на органите на стомашно-чревния тракт да смилат и смилат храната. Бактериите, съдържащи се в кефира, допринасят за създаването на правилна чревна микрофлора. Продуктите от кисело мляко се препоръчват за хора, страдащи от различни стомашни заболявания, например от гастрит. Също така кефирът е отлично средство за запек и диария. Ако човек редовно има проблеми с изпражненията, трябва да пиете кефир ежедневно. Това ще помогне да се установи процесът на дефекация.
Чаша кефир, пиян малко преди сън, ще ви помогне да се отървете от болки в стомаха, както и да допринесете за усвояването на полезни вещества. Следователно, кефирът може и трябва да се пие през нощта, особено за хора, които страдат от гастрит, запек или диария. Една чаша от тази кисела млечна напитка ще ви помогне да възстановите чревната микрофлора и да намалите чувството на глад. В същото време няма да има тежест в стомаха и сънят ще бъде спокоен.
Възможно ли е кефирът през нощта за тези, които искат да отслабнат?
Чаша от тази млечна напитка ще ви помогне да се отървете от глада. В същото време, калоричното съдържание на такова вечерно ядене или закуска преди лягане ще бъде много ниско. Ето защо, обезмасленото кисело мляко за нощта трябва да се пие, дори и при строга диета. Това не само не пречи на процеса на отслабване, но и ще допринесе за това. Да, и здравето на лека закуска преди лягане, ще помогне да се запази.
Основното е да изберете безмаслена напитка. 
Ще бъде полезно и вкусно. Ако не харесвате млечни продукти, можете да добавите малко лъжица мед или някои плодове към кефира. Разбира се, калоричният състав на такава закуска ще бъде по-висок, но не с много. Пиенето на кефир през нощта трябва да бъде не по-малко от половин час преди лягане. Това е времето, необходимо на организма да смила този ферментирал млечен продукт.
Кефирът е изключително полезен продукт. Затова определено трябва да го включите във вашия дажба , Това ферментирало мляко може да се пие дори и за деца и възрастни хора. В края на краищата само една чаша кефир на ден помага да се избегнат много здравословни проблеми.