Сега много хора страдат от наднормено тегло. Някои от тях просто седят и не правят нищо с него, докато други отиват в салона или работят у дома. И всеки от тях си задава въпроса дали е възможно да се яде или пие след тренировка и кои продукти и напитки ,

Мога ли да пия кефир след тренировка?

Всеки знае, че по време на тренировка има активно изгаряне на мазнините в организма, така че веднага след тренировка, човешкото тяло изисква храна за напълване на изразходваните калории и попълване на хранителните вещества. В този случай, ако използвате напълно неправилни продукти, изгарянето на мазнини може да не се случи. Но, за да отговорите на въпроса дали можете да ядете храна или да пиете кефир след тренировка, трябва ясно да знаете какво се случва с тялото през този период.

Така че, на първо място, трябва да знаете, че след сериозно физическо натоварване тялото естествено се нуждае от протеин. И той, за съжаление, не присъства във всички храни. Веднага след тренировката, не е нужно да ядете, нека тялото да използва съхранените мазнини. Основното нещо е да изчакате около 1-2 часа и само тогава да отидете в кухнята.

Що се отнася до кефира, тогава мненията на експертите се различават малко. Някои в отговора на въпроса дали е възможно да се пие кефир след тренировка те казват, че такъв продукт не се препоръчва да се използва веднага след тренировка, тъй като нивото на киселинност в тялото вече е твърде високо. По това време е много добре да се използва чиста вода без газ, възможно е минерал. Няма нужда да се ограничава приемът на вода по време и след тренировка. Също така, освен водата, можете да използвате сок без захар или зелен чай. Но има и други експерти по въпроса дали е възможно да се пие кефир след обучение, даде положителен отговор. Но, разбира се, не веднага след тренировка, но най-малко чакайте около час и пийте чаша обезмаслен кефир. Този метод е идеален за намаляване на теглото.