Инфрачервена сауна - правила за посещение и всички тайни на заявлението
Модерна вана за замяна - инфрачервена сауна - се различава от прогениторния механизъм на експозиция и ефективността на загряването. Отоплението в инфрачервената сауна се осъществява с помощта на специални радиатори, а самото устройство е толкова компактно, че може да се побира дори в малък жилищен район.
Инфрачервена сауна - какво е това?
Човечеството отдавна предпочита термичните процедури за почистване на тялото и обща хигиена. Има много видове бани и в по-голямата си част са обществени институции:
- турски хамам ;
- Римски термини;
- финландска сауна ;
- Японски офуро.
IR-сауната - е повече или по-малко компактна кабина за един или няколко човека, оборудвана със специални нагревателни елементи, които могат да бъдат поставени в къща или апартамент.
Външно IR сауната може да изглежда различно - в зависимост от идеята на дизайнера. Интериорната украса на инфрачервената сауна се състои от дърво - тя е направена от стени, седалки. Предната врата може да бъде изработена от изключително силно стъкло или дърво. Най-важните елементи на инфрачервената сауна са радиаторите, които затоплят тялото до температурата на изпотяване. Нагревателите се монтират по такъв начин, че тялото да се загрее възможно най-равномерно.
Как влияе инфрачервеното лъчение на човек?
Някои хора избягват IR сауни, вярвайки, че инфрачервеното лъчение е вредно за здравето. Това е заблуда, защото емитерите произвеждат инфрачервени вълни, които не надхвърлят обичайния диапазон за човешкото тяло и това означава, че те не могат да навредят. Отоплението в такава сауна се дължи на влиянието на вълните и не се дължи на нагряването на въздуха.
Инфрачервена сауна - температура
Всички топли предмети, включително хората, произвеждат инфрачервени вълни. Дължината на инфрачервените вълни, произведени от хората, е 6-20 микрона. Това е диапазон от дълги вълни инфрачервени лъчи, безопасни за всички хора. В инфрачервената сауна дължината на инфрачервените вълни е 7-14 микрона. По време на загряващата сесия температурата в инфрачервената сауна не се повишава твърде много и съответства на удобно освобождаване на пот - 35-50 градуса.
Инфрачервена сауна - добра и лоша
Въпреки че хората наскоро са започнали да използват инфрачервена радиация, ползите и вредите за хората вече са известни. Основната тайна за безопасността е, че инфрачервената радиация, използвана в сауни, е подобна на човек. Предимства на инфрачервена сауна:
- Ефективност - инфрачервената радиация по-дълбоко и по-ефективно загрява тялото;
- безопасността - поради липсата на сериозни топлинни товари, инфрачервената сауна е по-лесна за носене и има по-малко противопоказания, отколкото обичайната.
Какво е полезно за инфрачервена сауна?
Поради широк спектър от благоприятни ефекти, много хора все повече предпочитат инфрачервена сауна, чието предимство надхвърля възможното отрицателно въздействие. Полезни ефекти върху тялото на инфрачервената сауна:
- елиминиране на излишните течности и метаболитни продукти;
- антибактериален ефект, помага за борба с обикновената настинка;
- подобряване на кръвоснабдяването на тъканите и изтичане на лимфа;
- повишено снабдяване с кислород и полезни микроелементи от клетки;
- нормализиране метаболизъм ;
- подобряване на такива качества на съдовете като еластичност и сила;
- намаление холестерол ;
- повишен имунитет;
- нормализиране на водния баланс;
- подобряване на бъбречната функция;
- елиминиране на болкови синдроми, дължащи се на заболявания на мускулно-скелетната система;
- ускоряване на заздравяването на рани, резорбция чрез хематом;
- нормализиране на нервната система, намалена раздразнителност, повишена устойчивост на стрес;
- козметичен ефект - почистване на кожата, отслабване, отстраняване на целулита.
Инфрачервена сауна - вреда
Сериозно отвлечени от процедурите в инфрачервената сауна, човек може да се запита дали инфрачервеното лъчение е вредно за хората. Както вече беше споменато, обхватът на инфрачервената радиация в инфрачервена сауна напълно съответства на безопасни показатели, но все още е възможно да се навреди на:
- неконтролирано увеличаване на продължителността на процедурата;
- употреба по време на процедурата за козметика - това ще доведе до алергична реакция или дразнене;
- пренебрегвайки режима на пиене - чаша вода 10 минути преди процедурата и 1-2 чаши вода при посещение на инфрачервена сауна;
- неспазване на правилата за поведение в инфрачервената сауна;
- посетете инфрачервената сауна в присъствието на противопоказания.
Инфрачервена сауна - индикации и противопоказания
Преди да използвате топлинно лъчение за здраве и красота, е необходимо да се изясни дали във всеки отделен случай няма противопоказания за посещение на инфрачервена сауна. Наличието на всяко хронично заболяване е повод да посетите лекар и да разберете дали това е индикация или противопоказание за термичните процедури. Неспазването на това правило може да доведе до добавяне на допълнителни заболявания към съществуващи здравословни проблеми.
Показания за инфрачервена сауна
Сауната с инфрачервено лъчение е показана в различни случаи. Тази процедура е необходима за физическа и емоционална преумора за качествена релаксация. Инфрачервената сауна със студена помага в началния етап, посещава я в остри стадии и с висока телесна температура е забранена. IR-сауната след тренировка ви позволява да премахнете мускулните болки и напрежение, да се отпуснете и да възстановите силата си. Инфрачервената сауна за деца е полезна за намаляване на имунитета, но трябва да се има предвид, че процедурата трябва да се намали до 10-15 минути и да се постави панама от памук.
Инфрачервена сауна с:
- нарушения на нервната система, памет и нарушение на вниманието, безсъние, скока на настроението, стрес;
- лошо разпространение;
- често настинки;
- мускулна болка, ревматизъм;
- кожни заболявания - екзема, псориазис, акне;
- проблеми в работата на стомашно-чревния тракт;
- синдром на менопаузата;
- наднормено тегло;
- както и по време на възстановяване от заболяване, хирургия, травма.
Инфрачервена сауна - противопоказания
Списъкът от противопоказания за използването на термични процедури е широк, много от тях се отнасят до посещения на инфрачервена сауна. Описаните по-долу заболявания са по-често споменавани в списъка на противопоказанията на процедурите в инфрачервената сауна, но има и други, които са условно забранени, затова е необходима консултация с лекар. Най-вероятно лекарят ще забрани да посетите:
- остър стадий на инфекциозно или друго заболяване, придружено от повишаване на температурата;
- наличие на онкологично заболяване;
- захарен диабет;
- туберкулоза;
- кървене;
- артрит;
- наличие на гноен възпалителен процес;
- алкохолизъм;
- сериозно сърдечносъдово заболяване;
- тежко изтощение на тялото.
IR-сауна - противопоказания за жени:
- период на менструация - загряването може да причини тежко кървене;
- обостряне на гинекологични заболявания;
- доброкачествени формати (фиброиди, полипи) в матката - те са склонни да се увеличават поради излагане на топлина;
- период на лактация.
Много въпроси са причинени от инфрачервената сауна по време на бременност. Много лекари се позовават на този период на противопоказания, но термичните процедури по време на раждане са нормални за жените стотици години в различни страни. В този случай трябва да се консултирате с гинеколог и да вземете предвид общото състояние на дадена жена - ако тя е свикнала с термични процедури, те едва ли ще я навредят. Във всеки случай, прекомерното увлечение с инфрачервена сауна и загряването през първия триместър на бременността е силно нежелателно - това може да предизвика кървене.
Инфрачервена сауна - как да посетите?
Механизмът на действие на инфрачервената сауна върху тялото е различен от другите сауни или вани.
Инфрачервена сауна - правила за посещение
- За оптимално излагане на инфрачервено лъчение в сауната трябва да заемете седнало положение.
- Изпотяващата пот трябва да се изтрие - влагата на кожата създава пречка за инфрачервеното лъчение и ефективността на процедурата намалява.
- Забранено е използването на козметични средства - комбинацията им с инфрачервено лъчение може да бъде непредсказуема.
- Преди процедурата се препоръчва да се направи душ, а след загряването - да се използват скраб, масла и други продукти.
Инфрачервена сауна - колко да седнем?
Оптималната обща продължителност на процедурата в инфрачервената сауна е 20 минути. През това време тялото се затопля добре, всички излишни листа на влага и максимален козметичен ефект се постигат. инфрачервен сауна за отслабване не изисква увеличаване на продължителността на процедурата, но за да се постигне максимален резултат, е необходимо да се комбинират посещенията на сауната с диета и увеличена моторна активност. Една сесия за разходи за енергия замества 10-минутна работа.
Инфрачервена сауна - колко често посещавате?
Отговорът на въпроса колко често може да се посети инфрачервена сауна зависи от състоянието на човешкото здраве и желания ефект. За подобряване на здравето лекарите се съветват да провеждат термични процедури 1-2 пъти седмично. За намаляване на теглото е позволено да посещавате IR сауна на всеки ден, но преди да започнете цикъла на процедурата, трябва да се консултирате с лекар и да спазвате режима на пиене - поне 2 литра вода на ден.