фитнес Фитнес клуб

Hulahup - ползите и вредите

Hulahup е обикновен домашен треньор, под формата на обръч, който позволява дори на начинаещите да се обучават с него.

Ползите и вредите от hulahup

Трудно е да не се съглася с това hulahupa Има много предимства. Можете да тренирате с него у дома си във всяко удобно време и това ще отнеме доста място. Кръг може да бъде само скок въже.

Не са необходими специални умения, за да започнете да тренирате с hulahup. Достатъчно, за да научите как да го завъртите. Класове с hulahup не предизвикват умора и мускулно пренапрежение. При ускорено темпо, обръчът ще бъде добра сърдечно-съдова машина.

Hulahup има ефект на масаж, който помага да се подобри тонуса на кожата, да се увеличи кръвоснабдяването и да се намалят мастните депозити.

Научихме какво е полезно, е време да говорим за недостатъците му.

Бременните жени, които са преминали секцио цезарово сечение, а тези, които са родили бебе наскоро, не могат да върнат обръч. Също така не се препоръчва да практикувате по време на менструация. Тези, които имат сериозни "женски" болести, заболявания на черния дроб, червата, бъбреците и матката, ще трябва да се откажат от уроците с хълауп.

Жените, които тежат по-малко от 50 килограма, не трябва да обръщат тежки обръчи с тегло над 2 килограма.

Какво е полезно hulahup за жените?

Какъв ефект може да се получи от hulahupa и каква е употребата на усукване на пръстена:

  1. Подобрява външния вид на кожата на талията и бедрата.
  2. Изгаря калории.
  3. Обучава сърдечно-съдовата система.
  4. Развива гъвкавост, координация, артистичност.
  5. Укрепва вестибуларния апарат.
  6. Укрепва мускулите.

С помощта на обръча можете да укрепите мускулестия корсет. колко полезна е hulahup Той има положителен ефект върху позата и подобрява координацията на движенията.

Дали hulahup помогне за премахване на стомаха?

обръч е създаден специално за коригиране на корема и бедрата, те започват да отслабват на първо място. С hulahupu можете да използвате сила упражнения - това бързо ще се отървете от излишната мазнина на корема.

Ефектът от упражненията с hulahup ще бъде забележим след три седмици, ако правите поне три пъти седмично. Ако се ангажирате по-често, резултатът ще се появи много по-бързо. Едно тренировка с обръч трябва да бъде поне половин час. През това време се препоръчва да се предприемат няколко подхода с кратки почивки.