Какво е полезно просо месо?
Просо каша, отличаваща се с ярко жълт цвят, хора, използвани в древни времена. За съжаление, популярността на зърнените култури намалява всяка година и хората все повече отхвърлят това ястие в полза на макаронени изделия, картофи и т.н., въпреки че от гледна точка на ползите те в голяма степен губят на пшеница. За да получите вкусно ястие, зърнените храни се приготвят с мляко и се използват различни добавки: мед, стафиди, тиква и други зеленчуци и плодове.
Какво е полезно просо месо?
Диетолозите препоръчват яденето на тази закуска за закуска, тъй като не само помага да се насити тялото с полезни вещества, но също така да задоволява глада и да поддържа чувство на ситост от дълго време. Научно е доказано, че крупът има способността да отделя антибиотици, шлаки и други вещества от тялото. Имайки предвид това, е необходимо да го използваме за хора, живеещи в район с неблагоприятна екология.
Хранителна стойност на овесена каша:
- калория - 130 kcal;
- протеини - 2.8 g;
- мазнини 3.4 g;
- въглехидрати 16,8 g
Важно е да се вземе предвид това енергийна стойност може да варира в зависимост от използваните съставки, т.е. се приготвят шлаки, като се използва вода или мляко, независимо дали са добавени масло, захар и т.н.
Полезни свойства на овесена каша:
- Крупът е богат на калий, който помага да се премахне излишната течност от тялото, да се нормализира кръвното налягане и сърдечно-съдовата система.
- Като се има предвид, че овесена каша действа върху тялото като общ тонизиращ и затоплящ агент, е полезно да се използва за деца, както и за хора след предишно заболяване или операция.
- Просота каша за загуба на тегло е полезно, поради липотропното си действие, тъй като не позволява мазнините да се депозират в тялото, а по-скоро го отстранява.
- Има в това ястие и мед, което подобрява еластичността на мускулната и костната тъкан.
- Съставът на кашата просо съдържа много влакнини, които почистват червата от токсини и други продукти на разлагането, което на свой ред помага да се подобри работата на храносмилателната система като цяло. С редовното използване на храна можете да се отървете от запек и да нормализирате холестерола в кръвта.
- Полезно за загуба на тегло свойства на просо каша поради наличието на холин, който е отговорен за мастния метаболизъм, който помага да се отърве от излишни килограми.
Диета на овесена каша
Към днешна дата има няколко възможности за отслабване, които се основават на използването на това ястие. Можете просто да включите в менюто си просо каша или да се придържате към моно-диети. Най-добрият вариант се счита за диета, която ви позволява да допълвате кашата с други съставки. В този случай тялото ще получи необходимите вещества и ще отслабнете. Овесена каша трябва да бъде приготвена на вода, без сол и захар. В ежедневното меню можете да добавите зеленчуци, зеленчуци и плодове с изключение на нишестени и сладки варианти, както и нискомаслени млечни продукти. Общото количество каша от просо трябва да бъде разделено на 4-5 порции, което ще ви позволи да се отървете от глада. Важно е да наблюдавате водния баланс, всеки ден, когато трябва да пиете най-малко 2 литра вода. Не забравяйте да половин час преди хранене си струва да пиете 1 супена лъжица. вода. Можете да създадете ежедневно менюто си, в зависимост от това 
индивидуалните предпочитания, основното е да се следват всички препоръки.
Приблизително меню за хранене на просо месо
- Закуска: сервира каша (250 гр.), Ябълка или цитрус.
- Обяд: сервиране на зърнени храни, зеленчукова супа или сервиране на зеленчукова салата.
- Обяд: ябълка или цитрус, както и 1 супена лъжица. нискомаслено кисело мляко или кисело мляко.
- Вечеря: Част от каша
- Леглото: 1 супена лъжица. нискомаслено кисело мляко или кисело мляко без пълнеж.
Ако добавите такова меню с редовни физически дейности, ще можете да постигнете добри резултати за кратък период от време.