фитнес Правилното хранене

Как да използвате трици за отслабване - най-добрите рецепти

За да се намали теглото, хранителните добавки трябва да бъдат включени в диетата, като стриктно спазват препоръките. Поради факта, че триците са различни, правилата за тяхното използване зависят от избрания тип. В аптеките има три вида - прах, гранулирани и под формата на хляб.

Кои трици за отслабване е по-добре?

Диетолозите не са съгласни по този въпрос, когато обсъждат този въпрос. Всеки тип има своите предимства, затова определете кои трици са най-полезни за отслабване е трудно. Когато избирате един от аналозите, обръщайте внимание на факторите, изброени по-долу, и след това можете да останете в оптимално подходящ. Експертите съветват да се вземат предвид:

  1. Ще го използва човек за готвене. Ако отговорът на този въпрос е положителен, тогава си струва да си купите аналогов прах.
  2. Независимо дали има планове да се заменят с хляб, тогава в този случай ще бъде разумно да се закупят записи.
  3. Състав. Те се намират в лен, пшеница, ръж и овес.

Как да вземем трици за отслабване?

Първото нещо, което трябва да направите, е да проучите инструкциите на опаковката, продуктът може да съдържа допълнителни добавки и след това няма да е необходимо да го използвате по конвенционален начин. Приемането на трици по никакъв начин не зависи от какъв тип те са закупени, има общи препоръки относно продължителността на курса и дневния курс. Те трябва да бъдат ориентирани, ако не искате да получите здравословни проблеми, вместо загуба на тегло и благополучие.

Как да използвате трици за отслабване:

  1. Ограничете дневния курс до 2 супени лъжици. прах, 1 шепа гранули или 100 грама хляб, в противен случай провокира появата на диария.
  2. Консумирането им е разрешено в рамките на 2-3 месеца, след което се препоръчва да се прави седмична почивка.
  3. Вие не можете да включите в диетата за язви на стомаха и червата, гастрит и диария, здравословното състояние може да се влоши. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да го приемете, ако има изброени заболявания.

Как да вземем овесените трици за отслабване?

Без да се взема предвид кой тип ще бъде избран, те трябва да се консумират, задължително с достатъчно вода. Овесените трици за отслабване се препоръчва да се смесват със заквасени млечни продукти, зелен чай или зеленчукови сокове, по-добре е прясно изцедено. Ако възнамерявате да използвате продукта за готвене, добавете го в зърнени храни, извара или използвайте като заместително брашно и галета в месо, риба или други видове кюфтета.

В случай, че консумирате прахообразни или гранулирани трици с ферментирало мляко за отслабване или ги смесвате с кефир, можете да ги допълвате с пресни плодове (1/2 шепа) или мед. Тя леко ще подобри вкуса и ще помогне за насищане на тялото с витамини и минерали. Хлябът може да бъде леко намазан с извара, допълнено със свежа краставица и зеленчуци, ще получите вид сандвич, който ще бъде отлична полезна закуска.

Как да ядем ръжени трици за отслабване?

Не забравяйте да изпиете продукта с много вода, за да изчислите най-малко 1 супена лъжица. за 1 ч. л. Железни трици за отслабване се препоръчва да се смесват с кисели млечни продукти, но това не премахва правилата за употребата на течност. Това е, ако комбинирате 1 чаена лъжичка. хранителни добавки с чаша кисело мляко или ryazhenka, е необходимо да се пие с чаша зелен чай или чиста вода. Хлябът също се допълва с напитки, горещи или студени, но за предпочитане не сокове.

трици за отслабване, както се използва1

Как да вземем пшенични трици за отслабване?

При употребата е необходимо да се спазват практически същите правила, които са изброени по-горе. Това означава, че пшенични трици за отслабване се измиват с чаша вода, смесени с ферментирали млечни продукти. Дневната помощ не надвишава 2 супени лъжици, 2 супени лъжици. или 100 грама хляб. Линените трици за отслабване се препоръчва да се добавят към зърнени храни и малки парченца, те не могат да се консумират с кисело мляко напитки от всеки човек, те имат специфичен вкус.

Рецепти с отслабване отслабване

За да приготвите зърнени храни и бисквити, трябва да си купите прах от трици. Ястията от трици за отслабване са наситени с фибри, така че ако ги консумирате редовно, зеленчуците и плодовете в ежедневната диета могат да бъдат намалени. Помислете за 2 прости и разбираеми предписания, които можете да овладеете дори и тези, които не могат да готвят, няма да имате нужда да купувате скъпи съставки.

Каша с трици

съставки:

  • зърнени култури (овесена каша, грис, елда);
  • вода;
  • сол и захар;
  • 1 супена лъжица трици

Получаване:

  1. Поставете котлона в гореща вода и поставете тигана върху огъня, като добавите захар и сол.
  2. Напълнете хранителната добавка след половината от времето за готвене и я пригответе за пълна готовност.
Сирене кнедли с трици

съставки:

  • 200 г извара;
  • 1 яйце;
  • захар и сол;
  • брашно 2-3 супени лъжици (в зависимост от влагата на извара);
  • 1 супена лъжица трици

Получаване:

  1. Смесете всички съставки, постигайки хомогенна консистенция.
  2. Оформете котлетата и ги сложете върху загрята тиган, омаслена.
  3. Запържете и от двете страни за около 20 минути, в зависимост от дебелината на сиренето и капацитета на готвене.

Как да използваме трици за отслабване, когато правите супи или ястия:

  1. Добавете продукта към приготвената храна в количество, което не надвишава 2 супени лъжици. на базата на 2 литра течност или 1 супена лъжица. за 500 грама основни курсове.
  2. Внимателно разбърквайте всичко, за да не се изгуби в буците.
трици за отслабване, както се използва2

Кефир с трици за отслабване

Препоръчително е да пиете през нощта, което ще ви помогне да установите храносмилателния процес. Пшенични трици с кисело мляко обикновено се смесват 1 супена лъжица. за 200 ml от избраната течност трябва да се спазват същите правила, когато се използват други видове прахообразни добавки. Би било целесъобразно да се избере ферментирала версия с масленост до 5%. Преди да ядете някакви трици за отслабване с кисело мляко, няма нищо препоръчително. Чаша от тази смес може да се счита за независимо ястие.

Овесена каша с трици за отслабване

Това ястие е пълна закуска, препоръчва се да се яде за деца и възрастни. Овесена каша с трици за отслабване не трябва да съдържа захар, затова го допълнете с мед. Ако желаете, можете да добавите ядки и плодове, нарязани на чиния, не повече от ½ шепа. Порция се изчислява въз основа на теглото на човек, като правило, че не надвишава 200 грама, се препоръчва да не се пие храна с кафе, но чай, за предпочитане зелено - това е по-полезно.

Ако използвате някакъв вид трици, проследявайте собственото си благополучие, някои хора се оплакват от проблеми с движенията на червата, когато се вземат. Ако диарията или запекът са започнали, курсът трябва да бъде преустановен, ако изпражненията не се нормализират в рамките на 5-7 дни, да потърсят помощ от лекар и в никакъв случай да не забавят посещението, за да избегнат възможна дехидратация или интоксикация. Вниманието и вниманието ще ви помогнат да постигнете хармония и да не навредите на вашето здраве.