Как да спрем да се страхуваме?
Палмите започват да се потят, сърцето се ускорява, чувства се сухота в устата, започва главоболие - знаете ли всички тези симптоми? Повечето от тях, всеки човек е имал поне веднъж в живота си. Тези симптоми се появяват, когато се сблъскваме само със страха.
Всички се опитваме да разберем как да спрем да се страхуваме, как да се отървем от нашата фобия, което прави неприятни промени в нашия живот. Но преди всичко, трябва да се научите да овладеете емоциите си в моменти на страх, да се стремите за няколко секунди, за да се успокоите. Като се намираме в ситуация, която е позната ни, разбираме това, осъзнаваме, че е глупаво да се страхуваме от нещо, но когато сме сами с причината на нашия страх, логиката отстъпва на емоциите. И в такива моменти обещавате, че ще научите как да се научите да не се страхувате.
Как да спрем да се страхуваме?
"Извършете тези действия, в които страхът ви убива - с това ще убиете самия страх" (Raolf Waldo Emerson). В тези думи на добре познатия философ отговорът на въпроса как да не се страхува от нищо е отчасти.
Това, което плаши някои до смърт, за другите може да е нещо незначително. Когато страхът ни прегърне, това означава, че сме извън нашия комфортен район. Ставаме нервни. Задаваме много въпроси. Необходимо е да определите какво точно ще ви отведе от зоната ви на комфорт, какъв страх ви попречи да постигнете целта си или нещо ново. Бъдете честни със себе си.
Колкото повече атаки страх, толкова повече паника. За да неутрализирате страха, трябва да:
- Да диша правилно. За да се успокоите, да нормализирате вътрешните си чувства, да се концентрирате върху дишането. Разширете инхалацията, намалете изтичането.
- Започнете да запомните всичките си успехи. Така започвайте да убеждавате себе си, че сте успешен човек и се справяте с това, от което се страхувате.
- Подгответе се за това, което ви създава нервност. Разгледайте хода на събитията, морално настроите да се изправите пред онова, от което се страхувате, да се подготвите, да се успокоите предварително.
Много хора се страхуват от едно и също нещо като вас. Психолозите казват, че един от най-разпространените е страхът от говорене пред други хора. Хората просто се страхуват да говорят и да комуникират с другите.
Как да не се страхувате да общувате?
Отначало, вътрешно ще започнете да се противопоставяте на това, но започнете да се отървете от този страх, например, като попитате диригента за името на следващата спирка. Развийте комуникационните си умения. Говорете с консултанти в магазините. Всички тези малки упражнения ще ви помогнат постепенно да изкорените страха си. Регистрирайте се за театрална група. Съгласен съм да говоря на конференции. Колкото по-често се изправяте пред страха си, толкова по-вероятно е да го преодолеете.
Също така се случва хората да избягват други, да се затварят, да губят огромна възможност да научат света чрез комуникация с други хора. В такива ситуации е необходимо да се наложите да намерите начини, които да помогнат да намерите отговор как да се спрете да се страхувате от хората.
Една от основните причини за социалната фобия е самоподозрението или повишената самокритика. Опитайте по-често да правите обективна оценка на това, което правите, не се занимавайте с дреболии. Погледни се от другата страна, като човек, който има много 
професионалистите. Приемете факта, че има хора, които комуникират с вас, ще поставят вашата личност като пример за другите.
Как да не се страхувате да живеете?
Животът е само тук и сега. Глупаво е да го изгорите с думите "Утре ще го направя". Измамвайки се с такива фрази, губим само един момент, който никога няма да се повтори. Погледнете живота си от гледна точка на себе си бъдеще. Как искате да имате спомени от днес? Искате ли бъдещото ви поколение да се гордее и да се възхищава от начина ви на живот, вашите действия? Не забравяйте да отговорите на тези въпроси. Животът ти е във вашите ръце. Спри да се страхуваш. Започнете да живеете сега.