Как да ограничите емоциите си?

Всъщност, психолозите казват, че ограничаването на емоциите е вредно. И това е, защото ги държим назад, а не ги неутрализираме. В края на краищата, ограничени емоции - това означава само, че тяхното проявление е външно депресирано, но вътре е истинската буря.

Показването на емоциите е полезно, но само правилно, без да навреди на себе си и на околната среда. Това е, което ще ни каже как да ограничим нашите емоции.

Способността за ограничаване на емоциите се дава от раждането заедно с темперамента. Хората, които по-често от другите изразяват своето възмущение или щастие, не са повдигнати, а просто холерични. Процесите на предаване на нервните импулси от тях са много по-бързи от тези на други темпераменти.

В същото време флегматичният, който, както изглежда, може да седне на главата си и да се накланя на краката си, не е възмутен не заради безсмисленост, а просто защото такава е нервната му система - не е запалима.

Въпросът е дали ограничаването на емоциите трябва да се разглежда в контекста на човешкия темперамент - така че холеричен човек трябва да се научи да излива душата си не в викове и скандали, а в флегматична работа - да се изправи срещу себе си и може би дори да се скара.

Така че, ако имате желание в горещ скандал да попръскате вода в лицето си (или може би вряща вода?), Разбийте чиния на главата си, или просто го удряйте - правете всичко здравословно, но във въображението си.

След кавга, при която успешно сте се въздържали от всичко това, отделете време за емоционално облекчение. Затвори очите си и си представете, че счупвате плочата на главата на високопоставен кавгаджия, виждате в каква посока фрагментите летят и колко "приятен" е за удара ви. Насладете се и играйте всичко с най-малките детайли в главата си.

Това е първият начин как да се научим да се въздържаме емоции който също развива фантазия.

Не можем да приемем сериозно обидите и твърденията на човека, над когото се смеем. На този принцип се основава на втория метод, как да се научим да съдържат отрицателни емоции.

Начертайте карикатура на противника си. Да предположим, че не знаете как да рисувате професионално, но картината трябва да съдържа нещо, за което наистина ще се засмеете. Екстраполирайте и се забавлявайте. Закачете завършената снимка на видно място, направете я скрийнсейвър на екрана - само при условие, че оригиналът не забелязва сходството си с карикатурата (обещахме да не навреди на околната среда).

• ← Как да се постигне желание?
• Как да премахнете вътрешното напрежение? →