Как да възстановите паметта?
Паметта е един от най-важните процеси на умствена дейност. Без нея е невъзможно пълноценно човешко съществуване и развитие, ефективна дейност и постигане на резултати. Каквато и да е паметта на човека, той се влошава с възрастта. Това допринася за застаряването на тялото, заболяване, стрес и неправилно начин на живот , Ако обаче знаете как да възстановите паметта на човек, можете да подобрите качеството на всички когнитивни процеси.
Как да възстановите паметта?
За да възстановите паметта, е необходимо да приложите няколко мерки:
1. За да установите пълен сън . Всичко, което се случи през деня, се обработва и се подрежда в слоевете на паметта през нощта. Лош сън - лоша памет.
2. Учене на стихотворения и песни . В търсене на как да възстановите паметта след анестезия, мнозина търсят чудотворни средства. Те обаче не съществуват. В постоперативния период трябва да се обърне специално внимание на паметта, да се развива съзнателно със специални упражнения и товари. През този период е полезно да се научат поезия и текстове.
3. Упражнения за памет:
- чете и преразказва книгата;
- помнете подробно събитията, настъпили през деня;
- извличане на разговори в паметта ви или новини по телевизията;
- познайте кръстословици и пъзели, които развиват не само паметта, но и мисленето.
4. Правилното хранене . В диетата трябва да има повече плодове, зеленчуци, ядки. Необходимо е да ядете хрян, мед и цитрусови плодове. Полезно е да се пият натурални сокове, особено боровинки и ябълки.
5. Билкови лекарства . Добра препоръка за онези, които търсят начини за възстановяване на паметта на възрастен човек, е билковата медицина:
- Инфузия на Мелиса с мажорам;
- тинктура на кората на планинската пепел;
- инфузия на борови пъпки;
- деколтето от детелина.
6. Витаминна терапия . Тъй като често нашата храна не е така 
балансирано поради ниското съдържание на хранителни вещества в растителните храни, синтетичните витамини трябва да бъдат включени в храненето на хората с лоша памет. За да завършите работата на паметта са важни Б витамини и Е.
7. Здравословен начин на живот . Общите препоръки включват съвет, който изцяло се отказва от алкохола и тютюна. Месото и продуктите от животински произход трябва да бъдат в храната в малки количества. Важно е да не забравяме физическите дейности и разходките, тъй като подобряват метаболитните процеси и потока на кислород към мозъка. Препоръчва се също да се занимавате с различни дихателни упражнения, които увеличават потока на хранителни вещества и кислорода към мозъка.