Как да премахнете ушите на бедрата?

Зоната на бричовете винаги е била една от най-проблематичните за всяка жена. Дори когато останалите части успяха да се справят, наднорменото тегло на бедрата не иска да се предаде. Най-простото и най-радикално решение на този проблем е липосукцията. Премахването на наднорменото тегло от бедрата може да бъде премахнато колкото е възможно по-скоро и резултатът да се вижда почти веднага. Но този медал има друга страна. Дори ако за известно време излишните сантиметри в бедрата и отидат, без корекция на силата и физическата активност, те бързо ще се върнат на първоначалното си място.

Средства за ушите на бедрата

Първото нещо, което трябва да научите в борбата за красиви бедра - чудо няма да се случи. Това е дълга и упорита работа. За да се отървете от ушите на бедрата, се нуждаете от поне две до три месеца добра работа върху себе си.

Започнете да започнете да запечатате устата с мазилка след 18.00 часа! Забравете пътя към сладкарницата, това са животински мазнини и прости въглехидрати - вашите основни врагове. Няма торти, захар или сладкиши.

За да премахнете ушите на бедрата, е необходимо да работите с ръцете си: доброто самоотслабване дава добри резултати. Упражнението е и е най-ефективният и труден инструмент за премахване на ушите на бедрата. Сега разгледайте тези методи на борба по-подробно.

Упражнения за премахване на ушите на бедрата

Направете тези упражнения редовно и можете да се насладите на красива фигура:

Стартова позиция: на леглото или на пейката лежи на ваша страна. Сега започваме да работим с горния крак. Трябва да завъртите крака си отгоре и на пода, като го държите прави. За начало е достатъчно да направите 10-15 за всеки крак. С течение на времето трябва да се увеличи броят на ходовете.
Клекове. Много ефективно упражнение, което помага да се премахнат ушите на бедрата и да се укрепят глутеалните мускули. Първо трябва да направите няколко бавни клякайки, а след това да ги редувате с бързи клякания. В същото време дръпнете ръцете си напред. Уверете се, че стомахът ви е вмъкнат и гърбът ви е прав. Алтернативно за 10 бавни и бързи кляками. Това е трудно упражнение, но резултатите ще ви зарадват. За начало, 50 клепачи са достатъчно, с течение на времето броят им трябва да бъде удвоен.
Усукване. Седнете и натиснете ръцете си зад пода. Краката трябва да бъдат разпръснати настрани и да се издърпват до тялото, като леко се завъртат настрани. Когато разпространявате краката си, уверете се, че те са постоянно навес. От всяка страна е достатъчно 10 пъти.
Можете да пуснете допълнителните сантиметри в скока. На пръв поглед това е просто и напълно неефективно упражнение. Но като правите стотици скокове на ден, ще разберете, че това е доста сложно и ефективно.

Как да се отървете от ушите на бедрата с помощта на масаж?

Физическите упражнения наистина помагат да се премахнат ушите на бедрата. Масажът ще ви помогне да направите процеса на отслабване по-приятно. Трябва да започнете с потискане, като постепенно увеличавате натиска. След това започнете да триете бедрата с дланите, трябва да разтривате и медете кожата, така че мастният слой да започне да изчезва.

В аптеките можете да закупите вакуумен буркан за масаж. Тази чудова банка нарушава целулита в десет сесии. Необходимо е кожата да се смаже с маслото и да се запуши кутия върху кожата в продължение на 10-15 минути. Гледайте силата на натиска, за да не се самонаранявате.

За тези цели можете да свържете различни твърди кърпи, специални дървени четки и ролкови масажисти. Можете дори да направите антицелулитен масаж с кърпа, просто да го завъртите в тесен сноп. Препоръчително е да се консултирате с лекар преди да започнете курс. Дори масажът има свои собствени противопоказания: настинки, инфекциозни или хронични заболявания, кожни лезии.