Разглеждайки снимките на тънки модели в лъскави списания, остава само да се чудя как успяват да запазят бедрата си, защото това е една от най-често срещаните проблеми. Въпреки това, за да се справят с несъвършенствата в тази област е лесно, най-важното е интегриран подход.
Ако очаквате списък с чудесни упражнения, трябва да знаете, че само корекцията на диетата помага за отстраняване на мастните депозити във всяка зона, спортът играе второстепенна роля, тъй като засяга мускулите, а не мазнините. Вашето тяло равномерно премахва мастните запаси в резултат на правилното хранене, подобрявайки вашата фигура. приблизителен дажба много проста:
Като ядете така, бързо можете да разберете как да премахнете "ушите" от вътрешната страна на бедрото. В допълнение към това ще правите ежедневно бягане или колоездене за 20-30 минути, което ще ускори резултатите.
Целулитът е неправилно разпределена телесна мазнина, която бързо изчезва в резултат на правилното хранене и джогинг. За да подобрите резултатите, редовно изтрийте кожата с вана след душ.
Лаксността показва, че мускулите ви не са в добра форма. За да започнете, свържете редовните писти или джогинг на място, ако искате да тренирате у дома. След това можете да добавите упражнения: клякам , поставяйки краката си настрани, атакува с гири. Направете ги в 3 серии от 15 пъти.
Използвайки целия предлаган набор от мерки, вие ще донесете краката си в идеалното състояние за няколко седмици.