Как да намалим апетита?

Основната пречка за загуба на тегло - глад. Ако не бяхме го изпитали, тогава, разбира се, щяхме да престанем да ядем напълно и всеки да е загубил тегло. Обаче гладът е сигнал на тялото, според който е необходимо да се попълват запасите. Няма нищо лошо в това, само понякога ние превръщаме тази физиологична реакция в психологическо заболяване - чувстваме глад дори когато трябва да сме пълни. Всички тези разстройства идват от нашата болна психика и перверзна диета, която вместо да задоволява глада, само я разпалва с нова сила.

В резултат на преяждане, нашият стомах е опънат и изисква все повече и повече храна. Τη τη30 not year30 τη3030 τη not not not not not not not not not not not not not not not not not not not not not30 τη τη not τη not year τη τη τη not not not not τη not not Ето защо, ние ще ви кажа как да се намали стомаха и апетит в един падам.

Преди да се оплачете и да се борите с апетита си, уверете се, че "гладът на вълка" не е признак на липса на някаква субстанция. Тялото може във формата на глад да изразява необходимостта от витамини, минерали, в същия банален йод. Ето защо, първият ни съвет за това как да намалите апетита е да обогатите вашата диета с витаминни и минерални комплекси. Пийте няколко дни мултивитамини, може би дори гладът няма да е релевантен за борба.

Заедно с продукти, които подбуждат нашата апетита за друга порция, има храни, които намаляват апетита.

На първо място, това са продукти "от градината". Те се състоят предимно от фибри, които набъбват в червата и създават усещане за ситост. В допълнение, йодът често се среща в плодовете и зеленчуците, което нормализира метаболизма и щитовидната жлеза. Плодовете, освен това, активират производството на серотонин и се чувстваме щастливи без никакви сладкиши. Така че, номер 1 храна в борбата срещу апетита е плодовете и зеленчуци.

Като закуски за подтискане на апетита, изберете ядки, но не осолени.

Друг чудесен начин за намаляване на апетита и апетита за сладкиши е черен шоколад. За разлика от млякото и бялото, тъмният шоколад ни запълва с една или две клетки, а от силен шоколадов вкус (препоръчваме шоколад с тегло на какао от поне 70%), повярвайте ми, не мислите за сладки.

Проблемът със загубата на тегло, въпреки че днес е придобил естеството на пандемията, обаче, нашите предци не са били толкова различни от нас, а също така са имали проблеми с ненаситен апетит. Ето защо доказаните билкови чайове и чайове ще помогнат за намаляване на апетита на народните средства:

• люцерна;
• репейът е голям;
• глухарче;
• коприва;
• копър;
• лен;
• глог.

От всички тези билки изберете тези, които ви харесват и направете чай за всеки ден.

Също така има рецепта за най-вкусния бульон, който ще се хареса не само на привържениците на традиционната медицина. Това е отвара от малина. За да го приготвите, вземете половин чаша малина и го пригответе с две чаши гореща вода. Дайте варя за 5 часа и пийте чаша преди хранене.

Фактът, че трябва да се храни бавно, дъвче щателно, всяко дете знае. Но не всички ние можем да се въздържаме, без да поглъщаме любимите ни ястия само за секунди. Укротяването на нашия импулс ще помогне да се яде една чаена лъжичка, или "не вашата" ръка. Тоест, ако сте дясната ръка, вземете устройствата в лявата си ръка, ако сте левичари - вдясно. Освен това намаляваме плочите - от трапезарията до десерта.

Цветът оказва влияние върху апетита ни. Ето защо, не напразно се чудите какъв цвят ястията намаляват апетита. Трябва да изберете цвета на "не годни за консумация" и изключвайки цветовете на всички видове продукти, все още имаме лилаво. Опитайте да смените покривката, плочките, завесите в кухнята.

Е, ако сте най-отчаяният борец с апетит, можете дори да нарисувате стените.

• ← Как да подобрим техниката на спринт?
• Как да ядем джинджифил? →