Как да преодолеем страха от зъболекаря?
"Страхът от посещение при зъболекаря не е страх от болка, а страх от загуба на контрол ", казва Елън Родино, доктор по медицина от Санта Моника (Калифорния), специалист по фобии и затруднения, свързани със стоматолозите. "Пациентът е уязвим, зъболекарят се извисява над него; пациентът е в ситуация, в която не може да говори - само за да не дава много различни знаци. Освен това разбираме, че наистина не контролираме ситуацията. За по-голямата част от хората това е сериозно. стрес " .
Обаче, посещението на лекар е също толкова част от живота ви, колкото и всичко друго. Никъде не се казва, че ако се страхувате или издържате на болката, лечението ще бъде по-ефективно. И като се има предвид, че страхът ви е абсолютно нормален, лекарят трябва да се погрижи за теб, а не да дава подигравки или инструкции с авторитетен тон.
Първа стъпкаПървата стъпка е да се преодолее страхът - да се намери добър зъболекар.
Сега във всеки град има много зъболекарски клиники, предлагащи платени услуги и цивилизовани услуги. Освен това компетентните лекари дават гаранция за услугите си. Не се страхувайте да потърсите лекар, който лично ще ви хареса; офис, в който се чувствате комфортно; при първото посещение при зъболекаря, говорете с него за това как искате да преодолеете страховете си. Може би първото посещение трябва да бъде направено просто като "гледане", не е необходимо да започнете лечението незабавно.
Между другото, преди да отидете на търсене, попитайте приятели, познати и роднини. Вероятно някои от тях вече са открили "собствен" лекар и могат да ви го препоръчат.
Втората стъпка е организирането на посещениетоНаправете среща със зъболекаря сутрин. Няма да имате време да се притеснявате. И ще има един цял ден напред, който започна добре: направихте това, от което сте толкова уплашени.
Ако трябва да чакате в коридора на клиниката, просто слушайте любимата си музика или прочетете интересна книга. Няма нужда да мислите за това, което искате.
Вземи любимата си с теб. Моралната подкрепа също е много важна!
И, разбира се, не забравяйте да настоявате за най-висококачествена анестезия.
Третата стъпка е повече сигурност! Ако смятате, че страхът е прекалено силен, организирайте "знак за спиране" със зъболекаря си. Да предположим, че ако докоснеш пръст на лакът, процесът спира (поне за известно време).
Дишайте. Ще можете да победите всички страхът ако поемете дълбоко въздух и много бавно издишване.
Четвърта стъпка - се грижи за бъдещетоПоддържайте връзка със зъболекаря си. Усмивка, чат (в началото или в края на приемането). Задайте няколко неутрални въпроса, за да покажете, че сте приятелски настроени.