Психология и взаимоотношения Знайте себе си

Как да се развесели - най-добрите начини да се развеселиш себе си и другите

Как да се възхитите на себе си или на близкия човек? Има ли някакъв универсален начин? Ако беше, всички хора бяха равнодушно щастливи, но не се страхувайте от лошо настроение или тъга - те са необходими и за личностно израстване и осъзнаване на техните чувства. Това е лошо, когато тъжното настроение забавя.

Как да се развеселим, когато е на нула?

Всеки човек има тъмни периоди и възниква въпросът как да се развеселиш, ако всичко е лошо? Първо, важно е да осъзнаете, че сега е така, но това е временен период и винаги има изход, отделете време за това настроение, но не се забивайте. Ако не можете да се справите сами, важно е да потърсите помощ от приятели и семейство и да опитате, опитайте по различни начини.

Как да се развеселиш у дома?

Домакинските домакински домове и домакинските практики се сриват в безсилието на никого, но това не бива да се отнася до случайността. Как да се развеселите бързо у дома, начини:

  • По време на процеса на почистване, включете музика и добавете движение, все още е добре да пеете заедно с него;
  • провери одит и изхвърли всички боклуци от къщата, разпредели ненужните дрехи или ги изнесе навън, за да направи място за нови дрехи и това е причина за пазаруване;
  • пренареждане на домакински вещи;
  • готвя вкусно ястие;
  • вземете вана с пяна, ароматно масло и свещи, осветени наоколо.

Как бързо да се развеселиш на работа?

Как да се развеселите бързо в рутината на работния ден, за да усетите напрежение и желание да продължите, има няколко начина:

  • поставете поръчката на работния плот;
  • на всеки 2 часа, за да отделите 5 до 10 минути за лесни загряващи упражнения, тялото е трудно да бъде в една замразена позиция;
  • ако кабинетът е единственото разположение, можете да включите любимата си музика във фонов режим;
  • пийте чай, кафе с колеги, говорете по интересни теми.

Начини да се развесели

Как да се развеселите много бързо? Има много начини и всеки има свой собствен, но все още има универсални начини за повишаване на настроението:

  • гледайки сами или с приятели на филми за комедии и души;
  • практикуване на всякакъв вид творчество, спорт;
  • слушане на любимата ви музика;
  • четене на интересни книги.

Музика, вдъхновяващ

Как да се развеселите, ако различни начини не работят? Това може да се направи много лесно с помощта на любимата ви музика. Ако е била уморена, е време да промените плейлиста си. Как да настроите настроението си? За да направите това, включете плейъра или радиото и започнете да се движите до ритъма на музиката, тялото ще ви каже как да подредите малка писта, но ако се движите леност , можете да получите удобно в леглото и да се потопите в изслушването. Музика, която подобрява настроението:

  • Amber Run - Ураганът;
  • Марк Матерсабо - Планета Саааар;
  • Рей Паркър - духове;
  • Survivor - Окото на тигъра;
  • Блок парти - още си спомням;
  • Пол Ван Дик - за един ангел;
  • Ангели и ефирни вълни - Всичко е магическо;
  • Кери Хилсън - харесвам;
  • Алекс Адайр - Накарай ме да се чувствам по-добре;
  • Болие и Редондо feat. Къдравата целувка - изчезнали намерени.
музыка поднимающая настроение

Филми, които развеселяват

Как да се развеселиш, ако се развали от кавга с любим човек или нещата не вървят гладко в работата или в бизнеса? Можете да гледате филм на подходящ предмет, където героите, преодоляване на всички трудности, да се справят и да станат по-силни, по-добри и по-красиви или комедии, за които не е нужно да мислите, а само да си позволите да се смеете. Най-добрите филми за повишаване на настроението:

  1. - Добрата година . Макс е успешен играч на обмен, труден и циничен, живее в Лондон, погълнат от работата си. Изведнъж идва новината за смъртта на чичо му, който живее в Прованс и издига Макс вместо баща си. Макс наследява винарната на чичо си и за да разреши семейните въпроси, отива в Прованс, където животът му през седмицата се променя радикално.
  2. " Къщата на езерото ". Филмирайте с несравнимата Киану Рийвс и Сандра Бълок развеселете, защото показва любовта, преодоляваща границите на времето и пространството.
  3. " Приключенията на Падингтън / Падингтън ". Приключенията на необичайно мече, което идва от джунглата до Лондон, ще направи дори най-мрачният човек усмивка, филмът се препоръчва за гледане на семейството.
  4. " Животът не може да бъде скучен / Zindagi Na Milegi Dobara ". Светла индийска комедия за трима пътуващи приятели, с танци и невероятна природа.
  5. " Грозната истина / Грозната истина ". Тя е усъвършенствана, интелигентна телевизионна водеща и тя има два проблема: програмните рейтинги падат и нямат късмет с мъжете. И тогава се появява, коментаторът, който й е възложен да вдигне рейтинга. Той е непримирим, циничен и арогантен, но негов непреодолим чар събира зрители и той също е ценител на отношенията между мъжете и жените.

Фрази, които вдигат настроението

Настроение - това е като времето, често се променя, особено при жените. В съвременния свят истинската комуникация се заменя от виртуалното, а това също има своите недостатъци, защото когато в състояние на тъга и тъга е трудно да предадете емоциите си чрез приспособления. Да, тъжни емотикони могат да бъдат изпратени, но топлината на присъствието на близък човек не е отменена и какво да се направи, как да се повиши настроението на човека чрез кореспонденция?

Можете да му изпратите стихове за вдъхновяващи или окуражаващи фрази, по-добре е да са с техните собствени думи и с цялото си сърце, но можете също да използвате фрази на мислители или любими книги и филми:

  1. Облаци са необходими, за да се насладите на слънцето повече!
  2. Прекрасният живот започва с прекрасни и радостни мисли!
  3. Ръцете на жената не са сълзи, а нейната усмивка!
  4. С усмивка на лошото време означава да се обади отново на усмивката й под формата на слънце зад облаците.
  5. Трябва да постигнете добро настроение, за да можете да заразите другите.
фразы поднимающие настроение

Книги вдъхновяващи

Как можеш да се развеселиш, ако няма сила да започнеш да правиш нещо и да се отказваш. Четенето на добра литература винаги е имало благотворен ефект върху тялото. Може би е време да се отпуснете и да се запленявате, като прочетете една лесна, приятна книга, в която главните герои влязат в комични или трудни житейски ситуации и ги оставят с достойнство, стават по-силни и красиви? Книги за настроение:

  1. " Дневникът на Бриджет Джоунс " от Х. Филдинг. Героинята на книгата, Бриджет, издръжливото момиче, пише в дневника си всичките си скърби, тревоги и го вярва като дует. Бриджит влиза във всякакви връзки, които другите биха направили отчаяние и отчаяние, но Бриджит упорито отива в щастието си.
  2. " Вино от глухарчета " Р. Брадбъри. Сред читателите на този бестселър се смятат за най-положителни и популярни. Соковите и ароматни цветове на лятото, изпълнени с топлината на слънцето и автобиографичните събития, ще ви накарат да се усмихвате и да развеселите никого.
  3. " Три на лодката, без да броим кучетата " Джером К. Джером. Трима мъже и едно куче отиват с тях, за да пътуват с лодка на Темза, въпреки че нямат умения да се справят с лодката. Героите се намират в различни забавни ситуации.
  4. " Дона Флор и двамата й съпрузи ", Дж. Амадо. Бразилски карнавали, клюки, разговори и в центъра тя е известен готвач, и двете бракове от които не донесоха женското й щастие, но какво ще стане, ако и двамата поемат малко ...
  5. " Ангел във въздуха " Л. МакКросан. Светли и проветриви романи за това как любовта идва, а не винаги нещата, които започват да вървят несъвършено, водят до катастрофа, а напротив, се опитва да влезе в нещо прекрасно, което се случва с главния герой, радио-домакин.

Настроение продукти

Най-достъпното удоволствие за човек е храната. Представителите на жените знаят със сигурност, че шоколадът се вдига в течение на няколко минути, поради факта, че съставът на какаовите зърна съдържа триптофан, който влияе върху производството на хормони на радост. Да, какво да кажем, когато например външното време е дъждовно, депресиращо или няма кой да говори? Необходимо е да използвате рецепторите: мирис, докосване и вкус.

продукты поднимающие настроение

Какви продукти можете да развеселите:

  • банани - най-известните антидепресантни плодове, богати на серотонин, калий, витамин B6 и алкалоид harman - всички тези вещества предизвикват растяща радост и еуфория;
  • сирене - съдържа полезни аминокиселини тирамин, фенилетиламин, чиято липса причинява блуса;
  • ядки - полезен деликатес, съдържащ B6, омега-3, триптофан и селен;
  • рибата от червени сортове се счита за един от най-мощните антидепресанти, тъй като е обогатена с омега-3 мастни киселини;
  • яйца - в едно яйце цяла килера от полезни вещества за добре координираната работа на организма като цяло и като резултат - добро настроение.

Как да се развесели човек?

Как да накараш любимия си или приятел? Силната половина на човечеството всъщност издържи всичко безмълвно и човек може да не показва лошо настроение, защото "момчетата не плачат!", Но също така получават депресия и страдат. Начини да се развесели човек:

  • да стане ясно, че те са готови да слушат;
  • Спомнете си нещо приятно от прекарване на време заедно;
  • тактилен контакт (прегръдка, потупване);
  • предложи да отиде някъде;
  • изненада (ново красиво бельо , вечеря при свещи).

Как да развесели приятелката си?

Жените са по-прости, сами по себе си са много емоционални и окуражаващи думи, които повишават настроението за приятелска искреност и с вярата, че всичко за добро ще бъде най-добрата терапия, понякога трябва да бъде жилетка, в която настроението на гаджето ще се съживи. Как да се развесели - тук можете да покажете въображението си. Например, можете да организирате пижама парти с гледане на филми по романтична тема или по мир начин да измиете камъните на враговете си.

Как да се развеселиш на приятел?

Как да се развесели настроението на човек вече е представено по много начини, но човек винаги трябва да разчита на вътрешното усещане, защото не винаги трябва да се стремим да подобряваме настроението си, по всякакъв начин е необходима лека тъга. Как да се развеселим тихо и ненатрапчиво? Попитайте приятел какво би искал да постигне, ако са били в добро настроение, нека предпочетат и да видят отговора, какво може да бъде помогнато.