Психология и взаимоотношения Знайте себе си

Как да обичаме себе си: психологически упражнения

Известно е, че човек може да "събуди" самооголямата любов към себе си само чрез себе си, и искрено и нежно! Днес, на фона на високите общи очаквания, много хора стават прекалено взискателни към себе си, те активно се занимават със самоуправление и дори самоунищожение. Една такава епидемия на самолюбието се дължи на прекомерния перфекционизъм, налагането на глупави стандарти върху нас и на всички фронтове: по отношение на външния вид, по отношение на умственото развитие и по отношение на финансовото. Често такива хора страдат от такъв проблем, които не се харесват в детството, или тези, които са "залепени" на ненужните и се намесват в живота. комплекси , Такива хора просто не знаят как да се обичат, тяхното самоуважение е подценявано.

Приемете и обичате себе си не е трудно, но трябва да се учи. В началото на пътя, човек трябва да разбере себе си, да разбере причините за мъчението му и само тогава да "обича" себе си и съседите си. Има толкова много специални техники, които можете бързо да разберете как да се обичате сами. Психологически упражнения, най-ефективните, които ви предлагаме в тази статия.

И сега нека да продължим директно към упражненията.
  1. Първото упражнение е направено по този начин: седнете срещу голямо огледало, погледнете фокуса си върху отражението си, опитвате се да приемете себе си, вида си като дадено. След пет минути, кажете си в огледалото как се обичате, как се ценявате, съжалявате, обожавате. Обаждайте се по име или любезно наричайте себе си най-желаните думи. Направете упражнението всеки ден и след няколко седмици ще почувствате как поведението ви към себе си и към хората около вас постепенно се променя към по-добро.
  2. Тук е друго упражнение, не по-малко ефективно, за да го направим по-добре, комбинирайки го с първия. Например, правете тренировка № 1 сутрин и тренирайте № 2 вечер. Така че, вземете писалка и хартия, разделете листа на две равни части. В първата половина пишете списък от петдесет от техните добри положителни качества. В другата половина - всички качества и свойства, които не харесвате в себе си. Сега от сърцето интензивно прелистете всички думи от втория списък. За да подобрите ефекта, откъснете "отрицателната" половина и го изгорете или я хвърлете в изхвърчаването на боклука. Но всичко, което е написано в първия списък, чете всеки ден! Психолозите препоръчват да пишете на себе си приемайте и обичайте себе си едно качество на всеки три дни.
  3. Последното упражнение е ежедневна работа върху промените в настроението. Всичко, което виждате като негативно в себе си, трябва да бъде превърнато в добродетели в ума си! Например, ако смятате, че сте бавен, похвалете се за задълбоченост и сериозен подход към всичко и т.н. За по-голяма яснота можете отново да заемете дръжката, да промените своя качество в писмена форма.

Това са всички препоръки, преподаването как да се обичате, упражненията, предложени тук, наистина ще помогнат ефективно да решат такъв труден проблем.