Как да отслабвам без да навредим на здравето?
Красива и тънка фигура - идеална за всяко момиче. Мнозина са готови да отидат на всяка дължина, за да получат идеалните пропорции, независимо от цената, която ще трябва да бъде платена за бърза загуба на тегло. Но вие трябва да плащате със собственото си здраве.
Монодита и гладът водят до авитаминоза, отслабване на имунитета, гастрологични нарушения. В комбинация с прекомерно физическо натоварване такива енергийни системи разрушават тялото, допринасят за бързото влошаване на кожата, косата и ноктите и въпросът как да отслабнете без да навредим на здравето е доста подходящ. За да направите това, трябва само да се опитате да следвате няколко препоръки всеки ден, за да ви помогне да ускорите метаболизма си, което ще доведе до загуба на тегло.
Яжте и отслабвайте
Влизайки в храни, които стимулират храносмилането във вашата ежедневна диета, лесно и лесно можете да изгубите няколко килограма на месец. По принцип това са продукти, които съдържат комплекс от аминокиселини, Б витамини , минералите и антиоксидантите са преди всичко джинджифил, ананас, цитрусови плодове, по-специално грейпфрут, спанак, ябълки и jalapeno пиперки. Просто яжте половината грейпфрут, преди да ядете или пиете, след като ядете джинджифилов чай или добавете малко пипер по време на готвене. Това ще ускори процеса на метаболизъм, екскреция на токсините от организма и ще стимулира разграждането на мазнините.
На първо място, консумирайте храни с отрицателно съдържание на калории, за да отслабнете. Те включват продукти за храносмилане, които тялото отделя повече енергия, отколкото получава. На първо място, тези свойства са зеленчуци: целина, броколи, карфиол, патладжан, тиквички, цвекло, аспержи. Просто сварено постно месо, постно риба, морски дарове, дини, манго, папая, ягоди, боровинки, малини, мандарини и портокали.
Физическо упражнение
Започнете тренировката си, за да отслабнете по-бързо. Не е нужно да се изчерпвате с дълги и интензивни упражнения, а отнемате 10-15 минути, за да ускорите метаболизма си. 
гимнастика сутрин. Йога, пилатес и bodyflex ще помогне за затягане на фигурата.
Езда на велосипед, можете да се насладите и да отслабнете по едно и също време. При циркулация, кръвообращението се увеличава, клетките се насищат с кислород, лимфния поток се ускорява, което води до окисляване и разпадане на мастната тъкан и отстраняване на токсините от тялото, укрепва мускулите на бедрата и корема, целулита изчезва.
Опитайте се да следвате съветите по-горе. Пийте половин час чаша вода преди да ядете. Сменете пържените храни с варени или на пара. И много скоро ще станете тънки, ще засилите имунната си система, ще получите тонус и жизненост!