Как да отслабнете със зелено кафе?
Много хора, които се стремят да ускорят ставането си, приемат различни добавки. Сега придоби голяма популярност зелено кафе , Този продукт е едно и също кафе, на което сме свикнали, но без етапа на пържене. Това е топлинна обработка, която позволява на зърната да придобият "кафе" цвят и аромат, толкова много хора, които за първи път са видели по-естествен продукт, са много изненадани. Ще се опитаме да разберем дали е възможно да отслабнете с помощта на зелено кафе.
Зеленото кафе наистина ли ви помага да отслабнете?
Понастоящем по-голямата част от изследванията върху зеленото кафе се провеждат от компании, които го произвеждат и продават, поради което е трудно да се говори за надеждността на резултатите. Освен това експериментите бяха поставени от чуждестранни учени и те предпочитаха да не дават на своите отделения напитка, а екстракт от зелено кафе.
Резултатите от тези изследвания обаче са положителни: без допълнителни мерки, теглото намалява доста бавно, но при диета може да отслабнете с 4-5 кг. на месец. Това беше изяснено по време на експеримент в Япония, където доброволците взеха кафе и ядоха в съответствие с диета, предписана от местен специалист по хранене.
По този начин, на въпроса дали е възможно да отслабнете върху зеленото кафе, отговорът е положителен, но с условието: все още трябва да преразгледате вашата диета и да се откажете от сладко, мазнини и брашно. Ако ядете погрешно, е трудно да очаквате положителни резултати - или теглото ще остане на място или промените ще бъдат твърде малки. Като се има предвид факта, че зеленото кафе - продукт, който не е евтин, е малко вероятно да сте доволни от темпа на загуба на тегло на 1 кг за 1-2 месеца.
Как да отслабнете със зелено кафе?
Така че, установихме, че можете да отслабнете от зеленото кафе и сега помислете как точно трябва да се направи това. За да се случват наистина бързо промени в теглото, е необходимо да се свържете и да се храните правилно и да се тренирате три пъти седмично. Предлагаме да приемате кафе в безопасна доза, 3 пъти на ден - със закуска, между закуска и обяд и като следобедна закуска.
Като спорт, абсолютно всички интензивни опции могат да се доближат до: ускоряване, бягане на стълби, скачане на въже, всякакъв вид аеробика, включително аеробика, танци, кръгова тренировка във фитнес залата. Ако нямате възможност да отидете във фитнес клуб, практикувайте три пъти седмично за един час у дома. За да направите това, можете да изтеглите от интернет или да си купите видео уроци за оформяне или танци. Основното нещо е да практикувате редовно!
Ако говорим за хранене, всичко е просто: трябва да премахнете вредните и висококалоричните храни. Те включват всички сладкиши, сладкиши, брашно, бързо хранене, пържени и мазни храни. Всичко останало е възможно. Важно правило не е да преяждате. Ако се изправите от масата с усещане за тежест в стомаха, опънете стените на този орган и това предизвиква повишен глад и повишено количество храна, която ядете по едно и също време.
Помислете за приблизителна диета, 
като се придържате към това, ще отслабнете бързо и ефективно.
- Закуска - ястие от две яйца или пакет от 1,8% извара а, или част от зърнени култури, зелено кафе.
- Втората закуска е чаша зелено кафе.
- Обяд - лека салата от пресни зеленчуци с лимонов сок и масло, част от супа, парче хляб от трици.
- Чай време - всеки плод, чаша зелено кафе.
- Вечеря: месо / домашни птици / риба със зеленчукова гарнитура или част от бобови ястия или част от извара.
Такава диета може да се използва след края на загубата на тегло. В този случай, 1-2 пъти седмично, можете да си позволите някои сладки или други вредни, но любими ястия.