Изглежда, кое е по-лесно? Няма нищо - и е гарантирана бърза загуба на допълнителни килограми. За да живеете дълго и щастливо, все пак трябва да понесете себе си към нещо, най-важното е да знаете какво. Как да отслабнете драматично, ще бъдат обсъдени в тази статия.

Защо човек може да отслабне драстично?

По-добър начин от стрес , да не се намери. Въпреки че има хора, които в това състояние се опират повече върху храната. Поради това е по-добре да се търсят други методи, по-специално:

  1. Намалете дела на мазнините и въглехидратите в диетата и увеличете протеина. Това означава, че трябва да бъдат изоставени мазнини, мазнини, риба, всички видове колбаси, сладкиши и печени продукти. Вместо това, пригответе постно месо, яжте морска храна и кисело мляко.
  2. Snacking е наша всичко. Само закуски не са кифли и хамбургери, зеленчуци и плодове. С леко усещане за глад незабавно яжте ябълка или морков и е особено полезно да направите това преди да си легнете.
  3. Водата е основата на всичко. Тези, които се интересуват, заради това, което можете драстично да отслабнете, си струва да опитате преди всяко хранене да пиете чаша вода и обема на обичайната част, за да намалите това количество до 250 мл.
  4. Движението е живот. Няма време и никакво желание да играеш спорт? Кола до гаража, обществен транспорт и битка напред: пеша да работиш, от работа, навсякъде, за да се движиш в бърза стъпка.
  5. Изхвърлете солта. Всеки, който мисли, че е лесно просто не се опита. Просто е невъзможно да се яде много несолена храна, така че този метод може да се препоръча на тези, които искат да знаят как да отслабнат драстично с 5 кг.
  6. Намерете фирма. В екип от съмишленици, които обменят методите си и подкрепят взаимно резултатите си, е по-лесно и по-бързо да се достигне.
  7. Наблюдавайте този процес. Създайте дневник и запишете всичко в него - хранене, движение, тегло и т.н. Не си давайте спускане и не забавяйте темпото и ритъма.
  8. Е, най-важното - да се похвалиш за постоянство и работа и да възнаградиш скъпи подаръци.