фитнес Отслабвайте според правилата

Как да отслабвам в една нощ?

Това, което вчера изглеждаше плод на една неудържима фантазия днес, може успешно да се осъществи. Не е ли вярно, че много хора искат да отслабнат и това трябва да стане бързо. Оказва се, че това може да се направи, без да се изтощавате от глада, а напротив, като ядете нещо преди лягане. Разбира се, ние не говорим за парче маслено свинче и тиган от пържени картофи.

Какво трябва да ядете през нощта, за да отслабнете?

Оказва се, че днес има много предложения по този въпрос:

  1. Един отличен начин да отслабнете през нощта е да използвате преди да ядете плодова салата с ябълки и цитрусови плодове, както и диня, но много внимателно и в малки количества.
  2. Ако трябва спешно да отслабнете през нощта, можете да го използвате елда с кефир , Техните положителни ефекти върху тялото са били тествани многократно и потвърдени от действителните резултати. Елда помага за почистването на съдовете и червата, а кефирът възстановява полезната микрофлора и помага за нормализиране на дейността на храносмилателния тракт.
  3. Ако трябва спешно да намерите начини да отслабнете през нощта с 2 кг, трябва да сте подготвени за сериозни товари през деня. Това са: фитнес, джогинг, сила упражнения, както и строга диета през деня, използвайки продукти с ниско съдържание на GI и ниско калорично съдържание. През нощта използвайте нискомаслено кисело мляко, зеленчукова салата, консервирана или варена царевица. Трябва обаче да се отбележи, че подобно натоварване върху тялото може да бъде приложено еднократно, тъй като такъв режим удря тялото в състояние стрес ,
  4. Едно от предложенията, обещаващи бърз резултат, е използването на кефир-захар коктейл, който се пребива в миксер и се състои от 0,5 литра кефир 2,5% мазнини и една чаша бяла захар. Авторите на тази рецепта обещават загуба на тегло за 1 нощувка на 1 кг, но нейната ефективност все още не е доказана от всички.
  5. Ако решите как да отслабнете за една нощ, яжте преди легло от зеленчуков хайвер от тиквички или патладжани с ниско съдържание на масло. Също така, зеленчукови салати, облечени с нерафинирано растително масло или леко поръсени с лимонов сок, ще помогнат в борбата с излишните килограми.