Въпросът как да губим тегло веднъж завинаги, безпокои много от нас и не е изненадващо, защото повечето се сблъскват с факта, че диетите осигуряват само краткосрочен ефект. Но има изход, просто трябва да разберете какви диетолози препоръчват и да следват съветите си.
Как да отслабнете трайно - съвети за диетолози и лекари
Ако решите сериозно да се справите с фигурата си и искате усилията ви да не се губят, следвайте следните експертни препоръки:
- Забравете за краткосрочните диети, за да не се връщат спадащите паунда, трябва да преразгледате диетата си, но не за една седмица, а за цял живот. Обърнете внимание на така наречените принципи правилното хранене , ядат по-малко прости въглехидрати и мазнини, ядат повече бяло месо, зеленчуци и плодове.
- Физическата активност е ключът към успеха. Няма значение какво правите, дори и разходка в парка ще ви помогне, как да отслабнете много и завинаги, и да не наддават отново. Не седи на дивана, ако искате да гледате филм, комбинирайте удоволствие с домашни занимания, като гладене на дрехи или правете няколко клякайки по време на рекламни почивки.
- Не пренебрегвайте козметиката, разбира се, те не са панацея и ако не спазвате диетата и легнете на леглото цял ден, теглото няма да изчезне. Но въпреки това, като ги използвате, можете да затеснете кожата, да я направите по-еластична и контурите на тялото да станат по-ясни и привлекателни.
- Направете малки подаръци, включително гастрономически подаръци, само помнете, че една малка торта на всеки 7 дни не боли да губи тегло правилно и трайно, но ако ядете ежедневно, килограмите не само ще изчезнат, но и ще се увеличат.
- Пийте повече вода, тя ще ви помогне да премахнете токсините и вредните вещества от тялото. Фокусирайте се върху себе си чувство , се чувстват жадни - веднага пият, не позволяват обезводняване на тялото.