Като цяло е възможно да отслабнете през есента, защото есенният блус вече поставя тялото в състояние на стрес, а процесът на отслабване само увеличава негативния му ефект върху тялото. Психолозите казват, че това време на годината не е най-доброто за наднормено тегло, но ако такава задача си заслужава, как да го решим с най-малката загуба?
Отслабвайте през есента с ума За есента загуба на тегло доведе до възможно най-малко негативни последици, трябва да знаете как да отслабнете през есента у дома. За тази цел разработваме компетентен план за действие:
- ние правим есенно меню, в което зеленчукови и плодови салати, зеленчукови яйца, зеленчуков хайвер, зеленчукови гюруци трябва да бъдат широко представени, ползата в нашия район е изобилие от есенни зеленчуци. Всички тези ястия ще помогнат за насищане на организма с витамини и почистване на червата от вредни блокажи;
- определяме нов начин на живот, като предвиждаме повече часове за почивка и сън;
- как да отслабнете през есента, в преходния период от лятото? Пътят към студената есен трябва да бъде съпроводен от промени в състава на гардероба: ще е необходимо да изберете топли неща, които ще помогнат да се запази топлината без да се консумира допълнително гориво за тялото под формата на мазни и сладка храна;
- есента е депресиращо време и да се избегнат тежки есенна далака , които ще трябва да бъдат "загърнати" с бонбони и сладкиши, по-често се разхождате на свеж въздух, особено при тихо есенно време, продължавате да бягате сутрин, ако сте го направили през лятото: ще се срещнете с приятели сутрин, които със сигурност ще ви поздравят и ще се усмихнат. Това са тези последователни стъпки, които ще ви помогнат да разберете как да отслабнете през есента с 10 кг, докато отслабването ще бъде плавно и безболезнено, но това не е всичко;
- Не се отказвайте от удоволствието да се накиснете вечер в топла баня с ароматни масла от хвойна, лавандула, бор или цитрусови плодове - те успокояват и подобряват настроението ;
- Намерете ново хоби за себе си: нека да бъдете класове във фитнес клуб, танцово училище, студио за прически и т.н., или да отидете на пътуване до мястото, където се чувствате добре и приятно;
- Искате ли вкусно и сладко? Яжте различни ядки, дати - това е вкусно и здравословно.
Използвайте нашите препоръки, а през есенния период ще можете да отслабнете и да поддържате сила и здраве.