Как да отслабнете бързо у дома?
Модерните момичета не просто трябва. Винаги трябва да се държите във форма и да останете привлекателни и когато има толкова много неща, трябва да сте навреме, понякога няма време да погледнете в салона. Понякога гледането на календара предизвиква ясно чувство за приближаващия край на света? Празници, срещи на възпитаници, фирмени юбилеи и други природни бедствия, където нашето присъствие е абсолютно необходимо, а не просто присъствие, но "в цялата му красота и великолепие". Възможно е да пристигнете напълно въоръжени, дори да сте останали само 10 дни преди насрочената дата. За да отслабнете бързо у дома, ще ви помогнем няколко съвета.
За важността на режима
Първата стъпка по пътя е ясно да очертаем режима си, за да си легнем не по-късно от 24:00 часа. Хранителните специалисти казват, че липсата на сън най-често е причина за преяждане, така че сънят е почти необходим.
Режим на захранване и сън помага да отслабнете правилно у дома. Хранителните специалисти съветват дневната диета да се делят на 5-6 хранения, които за максимална полза трябва да се получат след равно време. Последното хранене трябва да се извърши два часа преди лягане, а другото е изпълнено с безсъние.
Ако в допълнение към липсата на сън има лоши навици във вашия арсенал, като тютюнопушене, ако не е нужно да се откажете, то поне да намалите броя на консумираните цигари.
За диетата
Втората стъпка е промяна в обичайната диета. Изваждаме от диетата храни, съдържащи въглехидрати или - образуващи въглехидрати. Трите, но вярно правилното хранене - Това е първият отговор на въпроса "как да отслабнете у дома". Всяко упражнение комплекс ще даде максимален ефект само с правилното хранене.
Какви продукти трябва да се предпочитат? Необходимо е да премахнете сладкото, брашното и пърженото. Ако по-конкретно, белият хляб се заменя с черен, сладкиши, кифли, бонбони - премахваме зрението. Ако тялото ви не може да съществува без сладки, използвайте нещо, което няма да навреди на фигурата - сладки плодове или сушени плодове: ябълки, сушени сини сливи, сушени кайсии, дати.
Любимите ястия, като пържени картофи и паста по военноморски начин, трябва да бъдат изключени от храната. Но това, което има значение, не е това, което ядем, а това, което ядем и как готваме. Например, макароните от твърда пшеница не увреждат талията толкова, колкото и печените картофи.
За месото се прилагат строги ограничения, така че постно телешко месо и бяло варено пиле ще ви помогне да отслабнете спешно у дома. Като странично ястие, предпочитайте зърнени култури и зеленчуци. Рационалното хранене предполага изключването от диетата на майонеза и кетчуп, пикантни и солени храни. Всичко това държи вода в тялото, предотвратявайки процеса на отслабване. Водата, от друга страна, трябва да пие поне 1,5 литра на ден.
В съчетание с правилното хранене, загуба на тегло у дома ще помогне, включително упражнения, насочени към проблемните области. Можете да използвате оборудването, ако имате такъв. 
имате в къщата и можете да използвате най-простите и ефективни упражнения. Например, клякам, тропане и коремни упражнения ще спомогнат за укрепване на мускулите за кратко време.
Рационалното хранене дава на организма достатъчно калории и витамини, за да не го подлага на стрес, но не дава въглехидрати, от които нашите подкожни натрупвания са изградени на неправилни места.
За да се консолидират резултатите, постоянно се налага да се яде в същия дух. Вместо пържено предпочитание трябва да се дава на печени, варени и задушени. Направете вкус, провъзгласен с подправки, които стимулират храносмилането и подобряват метаболитните процеси.