Много жени мислят за загуба на тегло преди някои важни събития, за да влязат в нова рокля или да изглеждат красиви на плажа. Има няколко начина да загубите 4 кг седмично или за по-дълъг период без гладуване. За да постигнете добри резултати, е необходимо да съчетаете диета и упражнения.
Искайки да отслабнете, много хора решават да направят гладна стачка и да направят сериозна грешка, тъй като това не само ще влоши здравето им, но и ще доведе до това, че след края на диетата килограмите ще се върнат, като ги вземе с няколко екстри.
Диета номер 1 . Този метод за отслабване е труден и се основава на значително намаляване на съдържанието на калории. Менюто за седмицата изглежда така:
Важно е да пиете много вода и след диетата е по-добре да преминете към правилното хранене.
Диета номер 2 . Ако искате да загубите 4 кг за 2 седмици, можете да използвате диета с ниски въглехидрати. Важно е да се откажете от сладкиши, печени продукти и алкохолни напитки, но трябва да пиете много обикновена вода. Също така си струва да се сведе до минимум количеството използвана сол. Менюто за този период е както следва:
Излизането от диетата е необходимо постепенно, което позволява на тялото да свикне с по-тежки храни.
Искам също така да кажа, че за да отслабнете за 4 дни на 4 кг, без да причинявате вреда на здравето, това е невъзможно. Различните рекламирани наркотици или екстремни диети са опасни, така че няма да говорим за тях.