Как да отслабвам тийнейджър?

Проблемът с наднорменото тегло не е свързан с възрастта и може да бъде засегнат както от деца, така и от възрастни. И през последните години ние все повече сме изправени пред проблема със затлъстяването при подрастващите.

Но периодът на юношеството има свои отличителни черти, включително преструктурирането на хормоналния фон. И прекомерното тегло може да бъде причинено именно от това преструктуриране. Как може бързо да отслабнете на тийнейджър без диети и да не навредите на тялото си? Предлагаме да обсъдим днешния ни разговор.

Причини за затлъстяване при подрастващи

За да определите как да отслабнете правилно, първо трябва да разберете причините за наднорменото тегло. "Какви са особеностите на наднорменото тегло на тийнейджърите?" - питате вие. И фактът, че наднорменото тегло в млада възраст може много рядко да бъде причинено от аномалии в работата на вътрешните органи. Докато сте в зряла възраст, това е много често.

Освен това, по време на юношеството има промени в ендокринната система на растящия организъм. И е много важно през този период да не приемате таблетки, които да помогнат да отслабнете бързо или да се уморите от диети. Какви последици ще имат неупълномощени интервенции в ендокринната система, понякога дори лекарят не може да предвиди. И за коригиране на отрицателното въздействие е много трудно.

Основната причина за наднормено тегло при юноши е недохранването. Родителите често не могат да следват джобните пари на детето. Да, и няма да преподавате на независим човек, че той може да яде, но какво не. Можете да давате само съвет, да обясните, че този или онзи продукт е вредно. И тийнейджърите много често на разходки ядат чипове, сухарики, хамбургери, измиват с кола. Тези продукти допринасят за образуването на мастни депа върху тялото на съвременните юноши.

Е, не забравяйте да кажете няколко думи за моторната дейност. Често цялата дейност на тийнейджър е да контролира мишката и да пише на клавиатурата. Това е всичко! И тогава те се питат как да губят тегло тийнейджър за една седмица. Абсурд! Невъзможно е да се определи за такъв кратък период от време това, което е натрупано повече от един месец, без да навреди на здравето.

Как мога да отслабна като тийнейджър?

Сега ще обсъдим как можете да отслабнете на тийнейджър. Струва си да знаете, че по-малко от месец, чакането за загуба на тегло е безполезно. И само с цялостен подход можете да очаквате да получите резултати.

Регулирайте диетата на бебето. Не означаваме диета, а именно корекция на диетата. За да направите това, изключете от всичко това вредни храни , За тийнейджър - това са продукти с подобрители на вкуса, бои и други нехранителни добавки. Но не отнемайте от диетата му мазнини и хлебни изделия. Те са необходими за едно нарастващо тяло. Можете да ограничите само тяхното използване.
Стимулирайте физическата активност на тийнейджър. По-добре е да му покажете как да прекарате свободното си време на личен пример. Можете да се запишете в басейна, това ще помогне да отслабнете като момче и тийнейджърка. Можете да научите детето си да се разхожда сутринта. Това също е подходящо за тийнейджъри от двата пола.

Тийнейджърката може да бъде записана на спортни игри като футбол, баскетбол и други подобни. В допълнение към подобряването на физическата форма, тези игри преподават на детето да работи в екип. Пораждат силата на ума.

За момиче, аеробика, танци, тенис са по-подходящи. Може би някой ще хареса фигурно пързаляне или синхронизирано плуване.

И насърчаване на дълги разходки на чист въздух (не в ущърб на ученето, разбира се). През почивните дни, посветете се на вашето възрастни деца. Играйте бадминтон, отидете на ледената пързалка или просто се разходете.