Как да се отървете от подозрителност?

Виждате само лошите, мислите, че хората само мислят как да ви ударят по-болезнено, смятате ли, че сте неспособни да постигнете нищо? Поздравления, вие сте засилили безпокойството и прекомерната подозрителност. Знаеш ли как да се отървеш от тях? Ако е така, какво чакате, тези качества отровят живота ви! И ако не, тогава информацията, как да се преодолее подозрителност, ще ви бъде полезна.

Причини за прекомерна подозрителност

Как да се преодолее подозрителност? Първо трябва да разберете къде растат краката ви, това качество не е вродено. Повечето психолози определят две причини за подозрителност. Първият е неправилното възпитание, родителите задават задачи за детето, които не могат да направят, винаги го правят виновен, дори и да не е така, те посочват неуспехите, забравяйки да се хвалят. В резултат на това човекът става подозрителен, несигурен от себе си и с ниско самочувствие. Втората причина се нарича негативният опит на човек - някой го обиди, предаде, а сега не вярва на никого, вижда само лоши неща в хората и се смята за провал.

Как да се отървем от подозрителност - първият опит

Можете да се борите с подозрителност с различни методи. Ето първият начин да се справим с подозрителността.

Необходимо е да оценявате трезво всички ситуации, когато се чувствате обидени. Виж, когато наистина искаш да нараниш, и когато самият ти дойде с обида. По-нови случаи, нали? Всъщност, хората не ви желаят зло, но те просто са твърде заети със собствените си проблеми, за да изградят интриги за вас.

Не забравяйте, че сте силна личност и никой не може да ви нарани, освен ако вие сами не искате това. Ако не харесвате разговор с някого, разкажете ми за това, не се притеснявайте в себе си.

Как да се преодолее подозрителност - вторият начин

Ако отраженията не водят до нищо, тогава вероятно, подозрителността се превърна в ваш навик. След това с едно нахлуване няма да е лесно, така че ще направим малки стъпки към целта.

Оценявайте положителните си страни, не се занимавайте с лошите си страни, особено, тъй като много от тях са създадени.
Развийте положителните си аспекти, особено тези, които в миналото ви помогнаха да се справите с проблемни ситуации.
Повярвай на приятелите си, не се колебайте да споделите страховете си с тях. Добри приятели ще ви помогнат.
Не се осмелявайте да говорите или мислите зле за себе си, дори и в шега. Ако непрекъснато наричате себе си нещастен губещ, тогава вие несъзнателно ще се стремите към това състояние.
Променете някои от вашите навици, променете дрехите си. Незначителните промени могат да доведат до по-дълбока промяна, която търсим.
Дръжте дневник и запишете всички ваши проблеми, които са се появили поради подозрителност. Покажете също и какво сте почувствали. Записите ще ви помогнат да си спомните ситуацията и да не се изгубите в такива случаи.
Смейте се във вашите страхове, защото много от тях са наистина забавни. Напишете страховете си на хартия, след което се забавлявайте с тях. Например, написахте "Страхувам се да говоря с хора". Сега направете шега за това "добре, да, така е, хората са толкова страшни, те веднага ще се втурнат да хапнат".
Направете тревогите си, за предпочитане смешно и смешно. Оставете ги на видно място, за да си напомняте периодично как изглеждат страховете ви.
Опитайте лечението на естетичната ароматерапия. Няколко капки етерично масло от ванилия или розмарин, приложено върху носна кърпичка, може да помогне да се преодолее плачливостта и срамежливостта.
Симулирайте ситуация, за която толкова се страхувате, представете си с всички подробности какво ще се случи. Само краят на себе си си представите, че сте щастлив.
Потърсете хоби, интересна дейност просто ще изтласка лоши мисли от главата ви.
Използвайте самообучение, повторете себе си всеки ден. само положителни нагласи.
Най-често посещават ни лошите мисли вечер, пречат ни да заспим, а бедният сън само влошава състоянието. За да не се случи с вас, мислете, преди да спите за доброто, съня, съня.

Ако вие, колкото и да се опитвате, не се отървете от подозрителност, не се отказвайте, свържете се с специалист. Психологът ще ви помогне да откриете произхода на проблема си и да ви кажа как да се отнасяте към подозрителността си. Резултатът със сигурност ще ви зарадва - щастието и мирът не могат да се радват.