Как да се отървете от негативните мисли?

Животът не трябва да се състои само от приятни моменти. За да изпитаме радост, трябва да изпитаме противоположното усещане. Всичко е относително. Без скръб, ние не бихме знаели каква благодат е. Планината увеличава цената на щастието. Основното нещо е да не се затварят отрицателните мисли. Ще говорим за това как да се справим с тях и да се съсредоточим върху доброто днес.

Често можете да срещнете човек, който не може да живее без страдание. Това е депресивен тип личност. Такива хора, като правило, провокират собствените си проблеми. Те са склонни да "мамят" себе си, преувеличават неприятностите. Те непрекъснато мислят, анализират, създават около хората си появата на бурна дейност и са "подхранвани" от собствените си страдания.

Депресираният човек не преследва цели, за да бъде съжаляван и да прояви съчувствие. Той е удобен да живее в "света", който е създал. Всеки опит за вдъхване в него по-положителен ще предизвика раздразнение. В разпореждането с отрицателни мисли този човек очевидно не се нуждае. По-добре да се предпазите от общуването с него, за да не се "заразите".

Помислете как можете да се отървете от негативните мисли, ако не искате да станете жертва на неприятни последици:

• апатия и депресия;
• нарушения на нервната система;
• физически заболявания;
• проблеми със съня;
• трудности при комуникацията с хората.

Всяко отрицание, подкрепено от нашите мисли за него, причинява сериозна вреда както на психическото, така и на физическото здраве. Концентрирайки се върху лошото, самочувствието не се прибавя, шансовете за успех във всеки случай катастрофално падат, човекът не кара другите да пожелаят да общуват с него. Като правило, за нас е по-приятно да имаме разговор с уверени, интересни и силни личности, настроени на вълна от позитивни и така способни да предават нашето състояние на нас.

Самотна жена, преди да разчита на жестокостта на съдбата и да я обвини, че е сама, трябва първо да я погледне. Тъжни спомени за неуспешни предишни отношения, недоверие и гняв при мъжете - всичките й мисли лесно се "четат" от мъжете. Виждайки по лицето на жената "световната скръб", представители на силната половина разпръсна настрани. Само една светла, самоуверена жена, отворена към всичко ново и готова да се довери и подкрепя, може да привлече еднакво успешен и весел човек. Тук си струва да мислите.

Избягвайки реалността, постоянните преживявания могат да причинят сериозни "неуспехи" в тялото. Такива заболявания като астма, невроза, онкология могат да се появят в резултат на стрес. Обсесивни негативни мисли допринасят за това. Ето някои съвети как да ги премахнете:

• опитайте се съзнателно да се отдръпнете от негативните мисли. Намерете още една точка за подкрепа на вашите мисли, постепенно ще забравите за неприятните мигове;
• релаксирайте за известно време и се опитайте да се справите с негативните, когато вече сте малко "отслабени" в ума си. Психолозите са решили, че е по-добре да се борим с негативните мисли след 30 минути, което се нарича "период на вълнение". След като чакате този период, премахването на психичните заболявания ще даде по-голям ефект;
• опитайте се да се концентрирате върху проблема, помислете това. В психологията имаше много примери за успешно освобождение от страх, използвайки този метод. Вие или ще се уморите да мислите за лошото, или ще разберете, че сте преувеличили значението му;
• понякога е по-лесно да приемеш ситуация, отколкото да се бориш с нея. Променете отношението си към проблема;
• практикуват йога или медитация. Много техники помагат да се отървете от усещанията и да "пуснете" проблема.

Опитайте се да погледнете живота през призмата на радостта и надеждата. Ако днес беше лошо, утре със сигурност ще бъде по-добре. Оценявайте всеки ден и не спирайте там.

• ← Как да се отървете от подозрителност?
• Как да се отървете от заекването? →