Преживяхте ежедневното сухо глад и сега, преливащ от гордост, който си успял, искаш да похвалиш и да се отдадеш на себе си. Но се оказва, че излизането от глада е много по-важен и полезен процес за тялото, отколкото самата гладна стачка. За да не се навредите и да донесете почистването до края, трябва ясно да знаете как да излезете от гладуването.
Правила за излизане - Преди всичко, самият стомах ще ви каже как да излезете от глада: ако започнете да ядете продуктите "не са правилни", ще почувствате остра болка в стомаха, гадене, замайване. Изходът трябва да продължи толкова дълго, колкото гладния удар, и в никакъв случай не е възможно да се зареди патогенна микрофлора в чист организъм.
- Да приемем, че сте гладували от 8 сутринта предишния ден до 8 часа днес. В този случай, първото нещо, което трябва да направите, е да изпиете чаша вода с 3 капсули линекс бифидопрапарация. Но не можете да пиете в една глътка - 14 минути трябва да отидете за една чаша вода. Пийте на малки глътки, смесвайте водата със слюнка.
- Как да се измъкнем от сухо гладуване - преди всичко бавно. Следващите два часа трябва да пиете по същия начин още 8 чаши вода, като ги комбинирате първо с душ, а след това с топла баня с добавка на билкови отвари. В банята може да бъде 8 минути.
- Само сега можете да си почиствате зъбите.
- В 11:00 пиете компот от сушени плодове ,
- В 14.00 "млечен протеин" - кефир или суроватка Bolotov.
- Вечер в 18.00 часа можете да ядете чаша зеленчуков или рибен бульон.
- През нощта преди лягане в 22.00 часа пийте компот, билков чай с мед.
Всичко това трябва да се прави бавно, бавно. На първо място, стомахът ви може да не приема никаква храна: няма да почувствате вкуса му, няма да можете да го поглъщате. Това е възможно. Ако има остра болка и остра болка, трябва да спрете да приемате този продукт и да опитате нещо друго. На първо място, на този ден тялото се нуждае от строителен материал - лесно смилаем протеин.