Редките хора нямат проблеми с ранно въздигане, за всички останали е важен въпросът как да се принудите да ставате сутрин. Не бива да мислите, че ако сте по природа "бухал", няма да ви помогнат трикове. Всичко ще работи с правилното желание от ваша страна.
Колко лесно е да ставаме сутрин?
Никога не сте били "сутрин човек" и просто споменаването, че трябва да излезете от топло и уютно легло с изгрев или дори по-рано, причинява устата и желанието да се оплачете от несправедливостта на този свят? Но биоритмите не са вродени, така че трябва да разберете защо е трудно да се изправите сутрин. Това ще ви помогне да намерите най-ефективния начин да се събудите в точното време. Всъщност има само две причини: липса на мотивация и умора.
- Не знаете как да се принудите да се изправите сутрин без проблеми, защото не виждате точката, т.е. няма мотивация. Разбира се, идеалният вариант е да направите това, което обичате, да сте напълно страстни за него, тогава ще има повече желание да се срещнете с новия ден. Ако задачата не е ваша любима, намерете друг начин. да мотивира себе си, определи ясна цел и прецени, че всяко изкачване е голяма стъпка към него.
- Не можете да ставате сутрин толкова лесно, колкото и преди, поради обичайната липса на сън. Опитайте се да нормализирате модела на съня си, научете се да оставите нещата на следващия ден и ги оставете да отидат и в мислите ви, иначе добрата почивка няма да работи.
Ако не можете да разрешите някоя от причините, опитайте се да използвате един от триковете, как да се изправите сутринта без проблеми:
- поставете алармата (телефон, отдалечен от телевизора), така че да не можете да достигнете до него, без да се изправите;
- ако винаги се питате да се накисвате в продължение на пет минути в леглото, настройте алармата по-рано, за да не се случи това удоволствие;
- опитайте се да се събудите по едно и също време, така че тялото да свикне с него;
- ако не можете да си позволите пълен сън, изградете времето си развлечение така че тя да е кратно на 1,5, ще улесни събуждането.
Всички изброени трикове могат да бъдат ефективни, но не ги прибягват твърде често, тъй като никой от тях няма да замени нормалния ред на живота.