фитнес Отслабвайте според правилата

Как да пием ленено масло за отслабване?

Нискокалоричните диети са много ефективни, но те също имат своя собствена опасност. Например, поради липса на мазнини може да страдат метаболизъм и забавяне на метаболизма като цяло. За да избегнете това, трябва предварително да знаете как да вземете лененото масло за отслабване и да го комбинирате с диета.

Лунното масло е ефективно ли е за отслабване през нощта?

Понастоящем експертите твърдят, че е по-добре да вземат такъв продукт. Някои смятат, че ако пиете петрол сутрин на празен стомах, можете да постигнете най-високия възможен ефект. Други твърдят, че приемането на ленено масло за загуба на тегло е необходимо преди лягане, защото само това ще позволи ефективно да се използва неговият потенциал.

Съществува и алтернативна гледна точка: трябва да пиете петрол сутрин и през нощта. Когато се приема веднъж дневно, трябва да изпиете супена лъжица и ако го правите два пъти на ден, тогава една чаена лъжичка за всяко прием. За мнозина този метод е по-приемлив, само защото е доста трудно и не е прекалено приятно да се пие супена лъжица масло, особено за тези, които обикновено са трудни за толериране на мазни храни.

За най-чувствителните към вкусови качества на хората има още една възможност: за един ден в салати и други студени закуски трябва да ядете супена лъжица ленено масло. Той се вписва идеално с всякакви зеленчуци - освен това такова хранене е много полезно за храната.

Как да използвате ленено масло за отслабване?

Преди дори да пиете това масло, трябва да разберете дали сте избрали здрав продукт. Погледнете неговата последователност - истинското масло е прозрачно, със светло зеленикаво-жълт оттенък. Ако в маслото има утайка или е мътна, по-добре е да откажете да използвате такъв продукт.

За да може маслото да се смила добре, трябва да се измие с чаша чиста, не-газирана, леко топла вода. Поради тази причина, дори ако приемате масло за нощта, не трябва да го правите преди лягане - най-добре е да го вземете няколко часа, преди да си легнете.

Как да пием ленено масло за отслабване?

За да намалите теглото си, не само вземането на масло е важно - важно е да настроите вашата диета. Заедно с маслото ще получавате важни витамини и аминокиселини, както и необходимите мазнини - така че е възможно да си позволите строга диета. Ще разгледаме няколко възможности за хранене.

Вариант Първа, сурова храна

  1. Закуска: плодова салата.
  2. Обяд: салата от зеле от Пекин и кедрови ядки.
  3. Обяд: прясно изцеден сок от 2 портокала
  4. Вечеря: домати, краставици, пипер салата с лимонов сок.

Вариант две, протеиново мляко

  1. Закуска: бъркани яйца от две яйца, чай.
  2. Вечеря: Пекин или бяло зеле с пилешки гърди.
  3. Сейф, ябълка.
  4. Вечеря: риба с гарнитура от пресни зеленчуци.

Вариант Три, Веги

  1. Закуска: овесена каша, чай.
  2. Обяд: с плочка с сушени плодове ,
  3. Снек: хляб с ябълки, чай.
  4. Вечеря: пресни зеленчукови салати и дресинг от растителни масла.

Четвъртият вариант - растително мляко

  1. Закуска: извара, чаша сок.
  2. Обяд: зеленчукова супа.
    3. как да пиете ленено масло за отслабване
  3. Обяд: чаша кисело мляко.
  4. Вечеря: салата от пресни зеленчуци.

Вариант Пет, правилно хранене

  1. Закуска: няколко варени яйца, чай без захар.
  2. Обяд: малка порция супа в лек бульон.
  3. Снек: половин грейпфрут и 100 грама бяло неподсладено кисело мляко.
  4. Вечеря: пиле или риба с гарнитура от пресни зеленчуци.

В допълнение към някоя от тези дажби, е напълно възможно да си позволите една супена лъжица ленено масло всеки ден. Това ще ви позволи бързо да отслабнете, но не нарушава организма с хранителни вещества и витамини.