Как да пием ленено масло за отслабване?
Много хора са чували за наистина чудотворните свойства на лененото масло. Включително способността му да отслабва. Диетолозите препоръчват този продукт да отслабва, но предупреждава за възможните неприятни последици от неговата злоупотреба. Трябва да разберете как да пиете ленено масло , за да отслабнете, в противен случай можете да разрушите храносмилателния процес, за да постигнете точния противоположен ефект.
Как да пием ленено масло за отслабване?
Простият прием на този продукт няма да доведе до загуба на тегло, трябва да се комбинира със здравословна диета и физически упражнения. Освен това трябва да се има предвид, че лененото масло изисква специални условия на съхранение - в хладилник, в плътно затворен съд за не повече от 1 месец, не може да бъде подложен на топлинна обработка. В противен случай това ще стане вредно и няма да има никакво положително въздействие върху тялото. Предпоставка е да измиете маслото с много топла чиста вода.
Отговаряйки на въпроса как да пиете ленено масло, за да отслабнете, експертите дават няколко възможности за диети с участието на този продукт.
- Плодове и зеленчуци меню: основата - пресни зеленчуци и плодове, ядки, сокове, с добавяне на 1 чаена лъжичка ленено масло сутрин и вечер, можете да добавите продукта към салати или да го използвате отделно, пиейки чаша вода.
- Протеиново меню: основа - млечни продукти, яйца, пилешки гърди, риба, задушени или варени зеленчуци. Ленено масло се добавя към варени топли ястия 1 или 2 пъти на ден.
- Вегетарианско меню: основата - зърнени храни от пълнозърнести храни, пълнозърнест хляб, бисквити, сушени плодове и пресни плодове, салати от пресни зеленчуци с ленено масло два пъти на ден.
- Балансираното нежно меню включва консумацията на хранителни вещества от всички групи - протеини, мазнини, въглехидрати. За закуска можете да ядете
омлет или овесена каша с ленено масло; за обяд - зеленчукова супа, подправена с чаена лъжичка ленено масло; за вечеря - парче месо или риба с пресни зеленчуци и превръзка от ленено масло.
Колко можете да пиете ленено масло за отслабване?
Освен че знаете как да пиете ленено масло за отслабване, трябва да имате предвид дозата му и често приеми. Диетичният курс с ленено масло е проектиран за 2-3 месеца, след което трябва да вземете 30-дневна почивка и повторете курса отново. Максималната дневна доза е 2 супени лъжици. Те трябва да се разбият в чаени лъжици и в тази форма да консумират нефт за закуска и вечеря.