Психология и взаимоотношения самоусъвършенстване

Как да развием внимание?

- О, аз съм толкова безразсъдна! - проблясваха млади момичета. Засега тя дори се докосва до другите, но след това започват проблемите и ние сме изправени пред въпроса как да развием внимание, защото липсата на ум не позволява подобряване на ефективността на работата.

Внимание и внимание

Психологията разглежда умствеността като свойство на личността, вярвайки, че без нея по-нататъшното развитие на личността ще бъде невъзможно. Човек, който не знае как да се съсредоточи върху конкретен предмет за себе си, няма да може да работи ефективно по задачи и проблеми. Затова е необходимо обучение с внимание, за тези, които изпитват явна липса на това качество.

Как да повишим вниманието? Смята се, че всичко започва с общ навик да бъдем внимателни към всичко, което се случва в живота. Много експерти препоръчват да се опитате да се откажете от механичното действие, като обърнете внимание на това, което и как правим. Постепенно подобно внимание към всички житейски процеси се развива в внимание и способност да се концентрира във всеки момент, който е необходим. Но това е само един от начините да подобрите вниманието си. Като цяло, това качество може да се изработи по различни методи.

Как да развием умственост в един възрастен?

От една страна, фактът, че възрастните се чудят как да тренират внимание е грешно - родителите и преподавателите в детската градина трябваше да ги научат на това. От друга страна, какво може да даде човек, който като дете не може да внуши в тази способност, а сега наистина се нуждае от това? Отговорът е очевиден - научете как да развиете внимание и да не забравите да го тренирате.

  1. Защо се нуждаем от грижи? Да почувствате пълнотата на живота в определен момент. И това означава, че ще се нуждаем от добре развити чувства - докосване, мирис, вкус. Бъдете внимателни към малките детайли - не поглъщайте чаша кафе и бисквити докато сте в движение, но се опитайте да усетите всички нюанси на вкуса. Вдишайте парфюмерни продукти, опитайте да разпознаете класа на аромата, да почувствате "сърдечната нотка", да почувствате облака аромат. Така че с всички усещания, опитайте се да вземете предвид със сетивата всички аспекти на настоящите събития. По време на всички действия, не забравяйте да обърнете внимание на вашите мисли, да анализирате какви емоции предизвикват определено действие, какво мислите за това какво се случва.
  2. Ние често не живеем тук и сега, но се наслаждаваме на миналото или търсим утеха в бъдещето. Какъв вид внимание можем да говорим, ако мислите за целия ден как вали, когато получихте първата декларация за любов в живота си? Прелиствайки в главата ми сладки мигове, не си позволявате да се наслаждавате на този ден. Затова започнете развитието на съзнание с раздялата с такива обсебващи мисли. Разширете вашето съзнание, разберете, че спомените и плановете за утре са много добри, но трябва да имате място за настоящето. Не се притеснявайте да покажете здраво любопитство за това, което се случва около вас.
  3. Има така наречените "хора с настроение" - които са в издигнато състояние на ума, могат да преместят планините и когато в сърцето ми има тъга, не можете да ги накарате да работят с оръжие. Какво грижи! Ето защо трябва да се научите да контролирате вашите развитие на съзнанието емоции. Опитайте се да останете на добра вълна през цялото време, усмивка - ще ви хареса.
  4. Погледнете тялото си, как работи. Вижте какво се случва с вас, когато сте напрегнати и нервни и как се държите в спокойно състояние. Анализирайте как това влияе върху Вашата внимание.
  5. Спри да се притеснявате за всеки случай. Това, което се случва с вас, винаги може да бъде променено, а бурните емоции възпрепятстват трезва оценка на ситуацията. Затова научете се да приемете какво се случва, тогава вашето внимание към проблема ще бъде близо до съвършенството.
  6. Решаване на пъзели за търсене на елементи. Това ще ви помогне да се научите да обръщате внимание на малки детайли, а не просто да оценявате цялата картина.