Психология и взаимоотношения самоусъвършенстване

Как да развием реакция?

Кажи ми, чувствате ли как се чувствате любимият ви смартфон на пода, като се измъквате от тромавите ви химикалки? Почти с всички беше, нали? И кой успя да хване приятеля, докосвайки го почти от пода? Какво, само пет? След това няма да се нуждаят от препоръки за това как да се развие скоростта на реакция, а останалите дори ще са полезни, има достатъчно удари смартфони на пода.

Как да развием скоростта на реакцията?

Психологията разглежда два вида реакции - прости и сложни. Една проста реакция е отговорът на едно стимулиране и едно сложно едно до няколко едновременно. Оказва се, че трябва да помислите как да развиете скорост и проста и сложна реакция.

Полезно е да се знае, че всяка реакция се състои от три етапа:

  • предварителна, на която човек възприема сигнал;
  • главният сигнал върху него се разпознава;
  • изпълнителната власт, която получи отговор.

Това знание ни дава ключ към разбирането на естеството на реакцията, осъзнаването, че тя до голяма степен зависи от физиологичните характеристики, които не можем да повлияем. Например, скоростта на преминаване на нервен импулс не може да бъде променена от никого. Но това не означава, че е невъзможно да се подобри отговора, тъй като засяга останалите компоненти. На въпроса как да се развие бърза реакция, всеки спорт и дейност, където е необходимо, отговарят по свой начин, те имат свои собствени методи на обучение. Но има няколко съвета, след които можете да се научите да реагирате по-бързо самостоятелно.

Как да развием реакция с упражнения?

  1. За това упражнение ще ви трябва приятел и топка за тенис. Един приятел трябва да вземе топката в ръката си и да я издърпа напред. Ръцете ви трябва да са на 5 см над него, когато стоите срещу тях. Изчакайте противника да освободи топката и се опитайте да я хванете. Също така за развитието на реакцията, такива отборни игри като бейзбол или бухалка ,
  2. Ако няма приятел и има топка за тенис, опитайте друго упражнение. Застанете пред стената, хвърлете топка в нея и се опитайте да я хванете.
  3. Подобрете рефлексите, а следното е просто упражнение за зрение , Вземете писалка и се фокусирайте върху нея за известно време. След това рязко преместете окото на всеки друг предмет в стаята.
  4. Също така, скоростта на реакцията на преминаване през неравен терен е добре развита. Това прави мозъка да реагира по-бързо на ситуацията, помага да се подобрят рефлексите, особено ако трябва да преодолявате пречките, естествени или изкуствени, по време на бягството.

Реакция игри

  1. Спортни реакции като хандбал, футбол, волейбол, бадминтон, тенис и тенис на маса са добре развити.
  2. Е, компютърните игри също ще помогнат и не е необходимо да се търсят специални реакции като "червени как да ускори реакцията квадрат, можете да играете различни стрелци, състезания и др.
  3. Помнете децата игра "Dodgeball"? Също така е идеално за вашата цел. И през зимата можете да играете снежни топки. По принцип всички игри с движещи се обекти предизвикват мозъка да анализира ситуацията по-бързо и да взема решения.
  4. Не е наистина игра, а не наистина танц, а не бойно изкуство - капоейра също ще помогне да се подобри реакцията. И също така да научите как да управлявате собственото си тяло, да развивате гъвкавост и гъвкавост.

Ако мислите как бързо да развиете добра реакция, тогава ще трябва да опитате нещо, което е рисковано за живота или здравето (екстремни спортове, parkour например) или с риск от собственост (заменете топката с iphone при първото упражнение). Е, това моментално постигане на резултата не е толкова желателно?