Как да коригираме лагера?
Впечатлението за човек се създава не само от външния му вид, маниерите и дрехите - позата му играе огромна роля. Постоянното седалище, прекалено тежки тежести след пътуване до магазина, неподходящи физически упражнения, грижи за грижата за градината и градината на кухнята и небрежно отношение към здравето правят наклон и извиване на гръбначния стълб един от най-често срещаните проблеми на нашето време. В тази връзка днес особено внимание се отделя на въпроса как да се коригира позата.
Причини за неправилна позаФормата на гръбначния стълб се влияе от големината на натоварването през деня, от продължителността му, от положението на тялото при различни видове човешка дейност. Степента на дисбаланс в развитието на мускулите на гърдите и горната част на гърба определя човешката поза. В този смисъл един от начините за корекция на позата е равномерното изпомпване както на мускулатурата на гърдата, така и на горната част на гърба. Това важи не само за хората, които имат слабо развити мускули, но и за тези, които редовно ходят на фитнес залата или правят други спортни упражнения. Ако някоя от тях се развива по-бързо и втората изостава, рано или късно някой ще има проблем с това как изглежда гърба им и ще трябва бързо да коригирате позата си, за да останете привлекателни във всяко отношение.
За да се определи дали е необходимо и дали е възможно да се коригира позата, си струва да разберете, че човек просто се олюлява в резултат на мускулен тонус или вече има сериозни нарушения, като сколиоза, което е кривина на гръбначния стълб. Разбира се, за това е най-добре да отидете на специалист, но първо можете да оцените ситуацията у дома. Ако лежите, сякаш човекът не промени позицията си, има кривина на гръбначния стълб, тогава определено има сколиоза и просто е необходимо да отидете при доктора. Можете също така да погледнете нивото на раменете и ушите, степента на изпъкналост на лопатките и пролуките между ръцете и бедрата се спускаха свободно: ако се различават от дясната и от лявата страна, тогава е време да помислите как да коригирате позата си.
Дори ако се установи диагнозата на сколиозата, все още не е присъдата на позата. Но е важно да се разбере, че в този случай ще се положат повече усилия, за да се коригира. Специални, най-добри индивидуално избрани упражнения - най-правилният отговор на въпроса как да коригирате позата си във всеки случай. Те ще помогнат както на възрастните, така и много по-бързо - деца. Но децата с увредена поза в наше време стават все повече и повече. И това често води до нарушено зрение, дишане и други здравословни проблеми.
Как да коригираме позата на детето?
За да се гарантира, че детето не усеща болка в гърба и врата в бъдеще, главоболие, причинено от затягането на съдовете с шийните прешлени и запази външната си красота, родителите трябва да знаят по-добре как да коригират позата на детето. Първо, много е желателно да лежите равномерно на гърба с ръцете си по шевовете по-голямата част от времето в съня си. Леглото трябва да е толкова трудно, колкото е възможно. Също така е полезно за 15-20 минути всеки ден да стои с гръб към стената, напълно натиснат срещу нея. Освен това можете да правите просто упражнение 8-10 пъти на ден: трябва да сложите ръцете си зад гърба си и да ги свържете под раменните остриета. След това намалете лопатките, които могат да бъдат придружени от криза. Това показва, че преди упражнението прешлените са били в преместена позиция. В проблема за това как да се коригира позата на детето, упражнения със стик зад гърба може да помогне. Плавно парче дърво или нещо подобно на него трябва да бъде поставено зад гърба, като държите всеки ръб в ръката си. В това положение можете да направите кръгови движения и огъване отстрани, което благоприятно ще повлияе на гръбначните мускули.
Как да коригирате поза за възрастен?
Въпросът за това как да коригирате поза за възрастен може да ви помогне същите съвети. Но можете също да препоръчате масаж на гърба с краката си. Е, ако краката на гърба като дете. В обществения транспорт е по-добре да стоите с гръб в посоката на пътуване с една или две ръце зад гърба си. Склоновете трябва да бъдат придружени от огъване на краката в коленете и в бедрената част.
Полезно за това как да коригирате позата си ще бъде джогинг или каране на непокрита повърхност на велосипед. За да се избегнат сериозни усложнения, постоянното отделяне на гръбнака ще помогне: 
гравитацията е по-добре да се носи в раница и торбички, които могат да се окачват на рамото (за предпочитане два), на работното място е по-добре да се наведете на гърба на стола. Отговорът на въпроса "колко бързо и без напрегнати усилия за коригиране на позата" може да бъде плуване, което в същото време ще помогне на други жизнени системи на тялото да бъдат по-здрави. Можете също така да препоръчате уроци по танци.
Има огромно количество упражнения за коригиране на накланянето, но по въпроса как да се коригира позата, не може да се направи без постоянен контрол върху това дали човек държи гръб или не. И е по-добре да свикнеш себе си, особено детето, постоянно да контролирате равномерността на гърба - тогава ще бъде по-лесно да избягвате проблеми с гърба във всяка възраст.