Как да избера маратонки за бягане?

Ако решите да започнете от следващия понеделник, изборът на маратонки не е проблем от първостепенно значение. Необходими са специализирани тичащи маратонки по никакъв начин за всички, за начало ще са подходящи и най-обикновените маратонки за пазаруване. Първото правило за това как да изберете обувки за бягане е да се уверите, че с бягане сте сериозни и от дълго време.

Кой има нужда от обувки за бягане?

Както споменахме по-горе, начинаещ, който преследва най-модерните модели, няма смисъл. Човек трябва да се ръководи от принципа - колкото по-често, толкова по-дълго и по-бързо тичаш, толкова по-добре и по-специализирано трябва да си. маратонки ,

Преди да говорим за нюансите на това как да изберем маратонките, нека да определим кои са жизненоважни:

тичате на бягаща пътека при скорост от 13 км / ч за повече от 30 минути;
тичате на улицата най-малко 30 минути, поне два пъти седмично;
вашето тегло е над 78 кг (за жените) и 84 кг (за мъжете).

Всичко! В други случаи, ако се кандидатирате неблагодарна работа за загряване или със скорост, по-малка от 13 км / ч, ще ви трябва обикновени маратонки с много по-ниска цена. И като цяло, бягащата пътека абсорбира абсурдно.

амортизация

Докато се докосвахме до въпроса за амортизацията, ще ви разкажем за най-важното нещо, което трябва да обърнете внимание, когато поискате от продавач в страхотно скъп специализиран магазин какво да изберете. Разбира се, те ще ви отговорят и ще ви посъветват най-скъпите и не непременно висококачествени.

Най-важното нещо в маратонките е единственото. От структурата му зависи от продължителността на работа, безопасността на краката и ставите, както и, разбира се, цената.

Има две категории ходила:

treylovye;
асфалт.

Пътеки маратонки

Те са проектирани да работят на земята, като вид SUV сред маратонките. Те преминават през планините, горите, нередностите. Противно на факта, че движението в такива зони е очевидно по-малко удобно, отколкото на гладкия асфалт, амортисьорите им са по-слаби от тези на асфалтови модели, защото самата земя е добър амортисьор. Но те се отличават с гъсто покритие, често с Gore-Tex, както и с добра адхезия на подметката към земята.

Асфалтови маратонки

Най-често мислите на жител на града по темата как да изберат правилните обувки за бягане трябва да спрат точно на асфалтови модели. В паркове, стадиони, в града - имаме асфалт навсякъде, което изисква силно обезценяване.

Краката за джогинг на асфалт получават товар от няколко тона, а при всяко кацане краката се натоварват с тегло надвишаващо 6 пъти теглото. Амортисьорите се инжектират в единствената подметка, могат да бъдат поставени на петата или на петите и петите. Тук е важно да знаете коя част от стъпалото се качвате.

Krossovochny Сленг

Изборът на кои спортни маратонки да се купуват няма да е излишно, за да се разберат видовете амортисьори. Те са маркирани върху подметките (на петата или петата и петата, в зависимост от това къде са поставени) под формата на надписи - гел, въздух, вълна, решетка, хидрофут. За хората с наднормено тегло се нуждаят от маратонки с амортисьори и от петите и петите, независимо от начина на движение.

Също така е важно да вземете под внимание поставянето на краката (обърнахте ли внимание към нея?). Когато тичате, краката ви могат да се движат успоредно, леко навътре или навън. Това се нарича провъзгласяване. За тези, които слагат краката си паралелно, а тези, които са малко косолапита (хипопронат), освобождават неутрални маратонки. За тези, които слагат краката си, е много важно да се стабилизират маратонките (те ще ограничат завоите на краката).

В онлайн магазините можете да приложите филтъра "стабилност" или "възглавница" - самият сайт ще "вдигне" всичко, от което се нуждаете. И в магазините в действителност, не без използването на термина Pronation, тъй като не всички продавачи го знаят. Просто ми кажете как развивате (или разгъвате) крака си.