Как да станем по-умни и да повишим нивото на интелигентност?

Това е голямо погрешно схващане, че можете да се родите само интелигентни и да имате някои вродени таланти. И ако човек е глупав, не ерудиран, бавно мисли за него - това не може да бъде поправено. Всъщност мозъчната работа може и трябва да се поддържа и развива през целия живот. Във всяка възраст, особено след 30, умът се нуждае от редовно обучение.

Възможно ли е да станете по-умни?

Умът е разхлабена концепция и се състои от няколко параметъра: вроден интелектуален потенциал, памет, логика, гъвкавост на съзнанието, творчество, скорост на реакция. Всички тези умения, с изключение на вродените ниво на разузнаване могат да бъдат разработени, за да станат по-умни. Преди човекът, който е вдигнал интелекта си, се откриват нови хоризонти.

Никога не е късно да започнете обучението си или на 15-годишна възраст или на 90-годишна възраст. Потокът от знания трябва да нараства с всяка изминала година. Но най-важното е да приложите всички натрупани на практика знания, събиране на полезна информация от различни източници и въвеждане в действие. Умствените способности директно зависят от това как човек контролира мозъка си и го кара да работи по-продуктивно.

Как да станем по-умни и да повишим нивото на интелигентност?

Много хора се интересуват от въпроса как да станат по-умни. Мозъкът, като мускулите, не е зле за тренировка, но за развитието на интелекта е необходим комплексен подход. Колкото и странно да звучи, започнете по-добре със здравето си. Правилното хранене, премахването на лошите навици, подобряването на цялостния тонус на тялото и редовното упражнение подобряват мозъка. Следващата стъпка е практически упражнения: увеличаване на информационното натоварване и ерудиция, четене, обучение в паметта и т.н. Мислейки как да станете по-умни, трябва да разработите ясен план за подобряване на умствените ви процеси и да ги следвате.

Мозъчни упражнения - как да станете по-умни?

Всички съществуващи упражнения за ума са насочени към развиване на памет, логика, концентрация и внимание. Човекът трябва да се развие. Полезно е да промените ситуацията, старите навици, социалния кръг, интересите, дори да замените общите фрази с нови. Мозъчните упражнения помагат за повишаване на интелектуалното ниво:

• решаване на проблеми (логически, запомняне, тестове, кръстословици и ребуси);
• редовно попълване на речника;
• изучаване на чужди езици;
• водене на личен дневник или блог;
• запаметяване на стихотворения;
• логически игри (пулове, шах, тетрис);
• четене.

Какви книги да четете, за да станете по-умни?

Четенето е най-популярният и доказан начин за увеличаване на интелигентността. Разширява мирогледа, подобрява речника, развива памет, преподава мислене и образува личност. Избирайки какво да четеш, за да станеш по-умен, трябва да обърнеш внимание на класическата, съвременната художествена литература и научна литература, справочници, философски произведения, книги за психологията, мемоари, биографии на успелите хора. Книги, които ще ви помогнат да станете по-умни и постигане на успех:

1. "Есенциализъм", Грег МакКеон - книга, която ще ви помогне да промените нагласите към живота и да намерите най-важното.
2. "От добро до чудесно" Джим Колинс е бестселър, който ви помага да разберете сложни бизнес процеси.
3. "Вземете и направете!", Дейвид Нюман - колекция от прости и практически съвети, изпълваща работата с ново значение.
4. "Самоувереност", Алис Муър е книга, която поддържа в трудни ситуации.
5. "Как да разговаряме с никого", Марк Роудс е практическо ръководство за действие.

Филми за развитието на разузнаването

Заедно с книгите има филми за ума, които могат да разширят съзнанието и да пробудят мисленето. Това са не само научни и образователни филми, биографии, документални филми. В първите 10 игрални филма, които променят перспективата за живота и дават храна на ума, включват:

1. - Къде са мечтите. Драма за безсмъртието на душата, изпълнена с преживяванията на ужасна скръб.
2. - Друга Земя . Филм за трагичното пресичане на живота, опитвайки се да се промени и да стане по-различен от всички коефициенти.
3. "Маршрут 60" . Road-movie за едно пътуване, в което се задават дълбоки въпроси за смисъла на живота.
4. Умните игри . Биография на математическото чудо на Джон Наш, който е изправен пред сериозен избор - любов или страдание.
5. "Достигане до небето . " Лента за последните дни от живота, принуждавайки ви да мислите за пътешествието.
6. - Тринадесети етаж . Екранна версия на романа за виртуалната реалност. Мога ли да намеря отговори на моите въпроси в него?
7. Зелената миля . Невероятно тъжна мистична драма за човек, който знае повече от него.
8. "Мирен войн" . Спортна драма за талантлива гимнастичка, която ви учи да не се отказвате.
9. - Неподходящо лице . Лента за въображаемия "град на щастието", която попада в обикновен труден работник. Той се чуди дали е възможно да живееш без емоции.
10. Dogville . Шокиращ филм за жестоката природа на човека, принуждавайки да се вкопчи в себе си.

Музика за развитието на разузнаването

Изследванията на английски учени са показали, че всяка музика помага да се извършва монотонна работа, да се настройва по желания начин. За удоволствието на любителите на музиката, които се чудят как да станат по-умни с помощта на музиката, любимите песни от всеки жанр също са включени в плейлиста на "полезни" композиции. Слушането им ви помага да изпълнявате задачи и да генерирате по-бързо идеи. Но когато става дума за творческа, трудна или интелектуална работа, музиката е необходима за ума и мозъка:

• класически, особено Mozart;
• звуците на природата;
• инструментална музика;
• барокова музика.

Продукти за ума и паметта

Мозъкът може да се хранят не само чрез обучение и правилната аудио-визуална среда. Има буквално храна за мисъл. Това е:

1. Орехи . Основната храна е ерудирана, източник на протеин и цял комплекс от аминокиселини, които благоприятно засягат мозъчните съдове.
2. Рибата - чудесна храна за ума и паметта. Рибата съдържа много йод и Омега-3 PUFAs, които са от съществено значение за мозъчните клетки.
3. Спанак . Той съдържа лутеин, който предпазва мозъчните клетки от преждевременно стареене.
4. Тиквените семена са цинк в жива форма. Подобрява паметта.

Почивка за мозъка

Грижа за това как да станете умен, не можете да забравите за правилното почивка. В процеса на умствена работа е полезно понякога да превключвате, да си почивате, например да пиете чаша чай или да се разхождате навън. Мозъкът използва този период от време, за да сортира всичко. На всеки 40-50 минути интелектуална работа се изисква 10-минутна почивка. Почивката за ума и тялото е еднакво важна. Само половин час дневен сън прави работата на мозъка по-ефективна с 30%.

Всеки, който е решил да стане по-умен, не трябва да се отклонява от задачата. Мотивацията е от първостепенно значение и резултатите не идват дълго. Работата върху себе си не може да загуби нито минута. Ако имате свободно време, е по-добре да го изразходвате, например, за да прочетете интересна статия в популярно научно списание. За човек, който е доволен от интелектуалното си ниво, обучението за ума също няма да бъде излишно. През целия живот трябва да поддържате мисленото тяло във форма. Освен това, ученето, разработването и изучаването на нещо ново никога не е късно.

• ← Как да станем смели?
• Как да станете интелигентни мозъчни упражнения →