Как да постигнем перфектната фигура?
Идеалната фигура ... Това е, което всяка жена започва да мечтае от юношеството, тъй като тя е идеалната фигура и перфектните параметри на тялото, които й дават място в категорията красива и привлекателна.
За различните общества и цивилизации идеалните взаимоотношения на тялото са различни. Днес западният модел разглежда идеалното тънко и гъвкаво женско тяло, въпреки че в даден период от историята са били почитани буйни женски форми. На изток идеалът на красотата почти винаги е бил пълна жена.
Въпреки това, независимо от културните и социални различия на обществата, същото съотношение се използва навсякъде, за да се определи идеалната женска фигура. Това е съотношението между талията и бедрата на жената.
В европейските цивилизации идеалната женска фигура се счита за тази, чиито параметри в това съотношение са 0,7, т.е. размерът на талията е 70% от бедрата на жената. Софиа Лорен и Венера де Мило имат това съотношение, а Мерилин Монро има същото съотношение.
В източните цивилизации идеалът е цифрата, в която тези параметри дават съотношение 0.6, в южноамериканските цивилизации - 0.8, а в Африка - 0.9.
Днес Бруклин Декер споделя тайните си за това как да постигне перфектната фигура. Корицата на "Sports Illustrated", за която тя представлява в бански, я превърна от обикновен холивудски звезда в знаменитост.
1. Не забравяйте защо искате да имате перфектната фигура.
"Най-добрият стимул да отидете в салона е да си спомните колко добре ще се почувствате по-късно. Концентрирайте се върху желаната цел и мислите за това как да направите фигурата си перфектно ще ви помогнат да се разделите с допълнителни паунда. Един час усилено упражнение по пистата или в аеробната стая ще ви даде усещане за пълно удовлетворение ", казва Декер.
2. Кажете "да" на многообразието
"Комбинирайки различни форми на упражнения, преодолявате скуката и тялото изгаря повече калории, защото разнообразието измами метаболизма ви", обяснява Бруклин. Като най-добрият начин да постигнем перфектната фигура, тя предлага всеки ден, в продължение на 30 минути, да съчетава всичко - от йога до бокса.
3. Направете това, което ви харесва най-много
Декер обича да бяга. Тя ми каза, че прави състезания два или три пъти седмично на около 6 километра - но не и в изтощен ритъм. "Правете така, както ви харесва - но без излишъци, за да имате силата и настроението да практикувате всеки ден. Направете това, което ви харесва най-добре, и задайте личната си лента като цел да постигнете идеалната фигура. Ако, например, имате сили да бягате или плувате само 15 минути дневно - направете точно това. С течение на времето, вашата издръжливост ще се увеличи и можете да добавите още 5 минути тренировка на седмица ", казва Decker.
4. Подчертайте храната, която ядете
"Ако ядете само такава храна като бързо хранене, няма да постигнете перфектната фигура, без значение колко много ще направите. Ако искате да имате перфектна фигура, коремът ви трябва да е завистлив! Яжте храна, която е богата на естествени влакна, които лесно се смилат. Предпочитайте продуктите с естествени пробиотици, като нискомаслено кисело мляко. В допълнение, не забравяйте колко важно е да се постигне идеалната фигура със същата степен на идеална кожа. Колкото по-хидратирана и еластична изглежда кожата ви, толкова по-добре. Пийте, за да си пиете тялото! "Препоръчва Бруклин.
Най-идеалната фигура в света
Макар че размерите на идеалната фигура и нейните основни параметри варират от епоха до ерата и от обществото до обществото и въпреки че западните цивилизации все повече се проявяват всяка година 
растат мазнини, техните идеални параметри кръста - бедрата (и гърдите, ако разгледаме въпроса по-пълно), остава постоянно непроменен и тънък! Въз основа на това безкраен идеален коефициент, известен на всички като 90 - 60 - 90, ние ще се опитаме да разберем кой притежава най-идеалната фигура в света днес. Или най-малкото кой се приближава до нея. Тя няма да бъде нищо друго освен Gisele Bundchen - абсолютен супермодел. В него бразилските гени се проявяват в цялата си слава. Размерите му са:
- Гърди 81.3 - 86.4 cm
- Талия 61 см
- Ходи 87,6 см
- Височина 1.80 м
Какво да добавите към това? Достатъчно е да кажем, че Giselle е единственият übermodel. Термин, много по-силен от супермодел. Зависим ли я от нея? Как можеш да завиждаш на съвършенството? Можете да се стремите към него!