Как да не заспите на волана - най-ефективните начини
Водачите, които редовно карат автомобилите си, са свидетели на ужасни произшествия по магистрали и градски пътища. Малко хора знаят, че около 20% от злополуките възникват поради съня на шофьора по време на шофиране. Как да не заспите на волана и да спасите живота на себе си и другите участници в движението?
Защо искаш да спиш на волана?
Причините за спасение зад волана може да са няколко. За да отстраните този проблем, трябва да го дефинирате. Сомнолозите наричат основните причини:
- Постоянна липса на сън, поради която тялото преживява тежък стрес ,
- Нарколепсията е неврологично заболяване, при което сънят не се контролира от мозъка.
- Хиперсомната е заболяване на нервната система.
- Апнея - повишена сънливост през деня поради чести спирки на дишането през нощта.
- Медикаменти, често със седативен ефект.
- Пушенето и пиенето на алкохол.
- По време на настинка сънливостта може да бъде причинена от авитаминоза, анемия, хормонален дисбаланс.
Как да не заспите на върха на колелата
Опитните шофьори, които често трябва да карат автомобил часове наред и по различно време на деня, знаят как да не заспят на волана. За да направите това, всеки от тях се опита много пъти и избра подходящия за него. За начинаещи често се препоръчва преди всичко да имат добър сън преди пътя и да не го планират през нощта. Ако се чувствате уморени, за да не спите на волана, не спирайте на паркинга и отлагайте 20-30 минути. По правило това време е достатъчно, за да продължи пътя.
Начини да не заспите на колелото
Ако все пак трябва да пътувате в късния ден и чакате много часове, може да се наложи да не заспите през нощта. Една от най-простите и достъпни опции, опитни шофьори, викат разговор с другар. Интересният разговор изисква мозъчна активност. По време на забавния разговор времето прелиства незабелязано, но не трябва да се връщате към спътника и трябва внимателно да наблюдавате движението по пътя.
Ако пътувате сами, можете да си набавите освежаващи напитки, като например кафе или силен чай. Лекарите не препоръчват да се използва "енергия". За известно време те ще възстановят жизнеността на тялото, но те ще нанесат силен удар върху сърдечно-съдовата система. Много шофьори на камиони са складирани с малки провизии, като слънчоглед, ядки, бисквити, малки бонбони. Те отвличат вниманието на водача от мисълта "Как да не спим на колелото".
Друг доказан метод е да дъвче дъвка, за предпочитане ментол. И това не е само освежаващ вкус, а мозъчна измама, която смята, че е време да смила храна.
Хапчета, за да не спите зад волана
Таблетите "енергия", разработени от учените, не само не заспиват зад волана. Много хора са принудени да работят през нощта, но не всеки организъм може да издържи на такъв товар. Отличителна черта на таблетките е лекотата на употреба, за разлика от ободряващите напитки в кутиите. Като правило те съдържат различни витамини, таурин и кофеин. Преди планираното пътуване можете да пиете енергийни хапчета в курса след консултация с лекар. Дозата може да варира във всеки случай в зависимост от различните показатели.
При самопризнание трябва стриктно да следвате инструкциите за употреба на наркотика. Общите хапчета включват:
- "Модафинил";
- "Longdeyzin";
- "Pantocrine".
Гривна от сън зад волана
За да не спит на волана, експертите измислят нови устройства. Гривни се появиха на пазара, за да помогнат на шофьора да контролира състоянието му. Устройството се носи на ръката и улавя отклоненията на галваничната кожна реакция. Гривната измерва електрическото съпротивление на кожата и определя реакционното състояние на водача. Ако тя слезе надолу, устройството дава сигнал. Тя може да бъде лека, звукова или проявена от вибрации. С тези знаци човек научава, че в рамките на няколко минути той може да заспи.
Музика, за да не заспиш на волана
Музикалната инсталация в автомобилите е необходима не само за комфорта на водача и неговите пътници. Аудио файловете са надежден начин за борба със съня по време на шофиране. Слушането на любимите ви песни помага развеселете и подобрява мозъчната активност. Можете да запасите на пътя с интересни аудио книги с очарователен парцел, но основното нещо е да не губите бдителност за монотонно възпроизвеждане. Песните. което ще спомогне за запазването на дейността:
- Броуг - Капчици.
- Валентино Кан - Помпа.
- Малая - Билина.
- MiyaGi & Endgame feat. Рем Дигг - Имам любов (Alex Fit Remix).
- Федерален - Лордли (редактиране на радиото Illona & Altuhov).
- Източни клубъри - моята любов (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - Включено & включено.
- Рита Ора - твоята песен.
- Зара Ларсън фут. Ty Dolla Sing - толкова добър (Goldhouse Remix).
- Amigos - Остави ме да те обичам.
- Бени Бенаси - Любовта ще ни спаси (ремиксът на Дмитрий Глушков).
Ако сте в колата в горда самота, има друг доказан метод, как да не заспите на волана - опитайте се да пеете и силно. За някои този метод може да изглежда странно, но той "работи". По време на силното пеене, повече кислород навлиза в белите дробове, което запълва цялото тяло. Това допринася за неговото събуждане и принуждава мозъка да работи активно.