Колко захар е в динята?

Сезонът на дините е много кратък и много от тях са склонни да се наслаждават на свежия си сладък вкус, като ядат много големи части от този плод. Ето защо информацията за това колко захар се съдържа в динята е необходима за диабетици и хора, които искат да отслабнат.

Има ли много захар в динята?

Динята е един от най-сладките плодове. Количеството захар в динята варира от 5 до 10 g на 100 g пулп (в зависимост от сорта), енергийната стойност на такава част е 45 kcal. Съдържанието на захар в диня определя най-вече фруктоза който преобладава над захарозата и глюкозата.

Ако използвате диня на малки порции (200-300 грама всяка), това няма да повреди здравето ви, но ще повиши нивото на кръвната захар малко. Основният проблем е, че е трудно хората да се ограничат до малка част от сладката каша, а ако ядете един килограм диня наведнъж, това ще бъде 50-100 грама захар.

Опасността от захар в динята също нараства и защото този плод съдържа много малко влакнини, които в богатите си продукти не дават на глюкоза, захароза и фруктоза прекалено бързо накисване.

При диабет и затлъстяване количеството захар трябва да бъде ограничено. Такива хора могат да консумират диня 150-200 грама три до четири пъти на ден, но в същото време ограничават други въглехидратни храни.

Ползите от динята

С умерена консумация на диня е много полезно. Сокът съдържа много алкали, които имат положителен ефект върху бъбреците и пикочната система. За да почистите пясъка и камъните от бъбреците, яжте диня всеки ден в продължение на 2 седмици. Дневна порция - 1-1,5 кг, разделена на 5-6 приеми. Този метод обаче може да се използва само след консултация с лекар.

Диня и хора, страдащи от подуване помощ. Този плод има силен диуретичен ефект и ефективно премахва излишната течност. Просто не стойте пред диня, има нещо солено. Най-силните Съдържание на захарна диня диуретичен ефект е смес от дини и ябълкови сокове. Не се препоръчва на това освежаващо лекарство веднъж да пиете повече от 100 ml.

Пулпът на диня помага за почистването на черния дроб на токсични вещества. Лекарите препоръчват да ядете този плод, след като сте взели силни медикаменти и антибиотици.

В допълнение към захарта, динята съдържа много полезни вещества. Много важно за сърдечно-съдовата система магнезиев , в големи количества, съдържащи се в целулозата на този плод. Желязото, което също е богато на диня, служи като превенция на анемията.

Динята съдържа много органични киселини и витамини. Благодарение на тези вещества тялото ускорява храносмилателния и метаболитния процес.