Хората, които практикуват спортове, често искат да знаят колко време отнема да чакат резултатите от обучението, например колко време можете да седнете канап , В крайна сметка е много по-лесно да контролирате дали сте в график или ако трябва да се простирате малко и да увеличите времето си.
Всичко зависи от нивото на готовност на човек. Ако стречингът на мускулите се извършва редовно, можете да постигнете резултата след 1-2 месеца на неинтензивно обучение. В случаите, когато човек току-що е започнал да се простира, времето ще трябва да е много по-дълго. За да седнете на напречно или надлъжно разцепване възможно най-бързо, трябва да се спазват няколко правила. Първо, минималното разтягане на мускулите трябва да се извършва поне всеки ден. На второ място, е необходимо да се затопли тялото преди началото на стречинг упражнения. Това ще помогне за постигането на резултата по-бързо. Задълбочеността на тези правила зависи от това колко седмици ще бъде възможно да седнем на влакното. Колкото повече време прекарвате в тренировка за гъвкавост и разтягане, толкова по-бързо ще постигнете желания ефект.
Средно, човек, който току-що е започнал да се разтяга, ще трябва около 3-4 месеца, за да постигне резултата. Но не бързай. Всяко лице има свои собствени физиологични характеристики. Следователно, някой ще седне на низ и след 2 месеца, а някой се нуждае от половин година за това.
Като правило, мъжете са по-трудни да се протягат в мускулите си и лигамент , Ето защо представителите на силната половина на човечеството се нуждаят от повече време да седят на влакното. Средно, човекът отнема от 7 до 10 месеца, при условие, че има поне две тренировки на седмица.