Ако има важно събитие напред и нова рокля все още не е напълно подходяща за фигурата, тогава можете да използвате диета, за да отслабнете за 10 дни. стриктен monodiets и също така няма да препоръчваме гладуване, тъй като те могат да повлияят отрицателно на състоянието на организма. Най-добре е да се даде предимство на PP, който ще се отърве от излишни килограми със здравни ползи.
Мога ли да отслабна в 10 дни?
Има правила за хранене, според които можете да се отървете от няколко килограма:
- На първо място, проверете одита на хладилника и отстранете от него вредни продукти, това са сладки, мазни и печени стоки. Не можете да ядете пушени и осолени.
- Основата на диетата - пресни зеленчуци и плодове, както и протеинови храни. Сутрин се препоръчва да се ядат зърнени продукти, богати на сложни въглехидрати.
- Консумирайте храната трябва да бъде частична, т.е. поне пет пъти на ден. Благодарение на това ще бъде възможно да се поддържа метаболизма и да не се чувства глад. За да получите достатъчно, ще бъде достатъчно да ядете малка порция.
- Най-важното хранене е закуската, която трябва да бъде сърдечна, което ще ви позволи да ядете по-малко през деня. Вечерята трябва да е лесна и най-добре е да се даде предимство на зеленчукова салата или извара. Като а похапването използвайте плодове или ядки.
- Препоръчва се сутрин на празен стомах и също така да се пие чаша вода половин час преди хранене. Най-добре е да се даде предпочитание на топене на вода или минерална вода без газ.
- Готвенето трябва да се приготвя на пара, на скара и се препоръчва да се задушава, пече и варя.
Сега за най-важното - колко можете да отслабнете в 10 дни, така че през това време, в зависимост от първоначалните показатели на везните, човек може да се отърве от най-малко 1-2 кг. Ако следвате не само правилата на храненето, но и редовно се занимавате със спорт, тогава резултатът може значително да се подобри.