Колко пъти седмично трябва да тичате?
Ако човек иска да отслабне и да запази здравето си, джогингът е едно от най-добрите насоки в спорта. Изпълненията ви позволяват да се справите с лошо настроение или да настроите правилно. Много от тях се интересуват от това колко е необходимо да изпълните една седмица, за да отслабнете. Ако искате да се отървете от него наднормено тегло , след това се подгответе за редовно обучение, в противен случай няма да има резултат.
Колко пъти седмично трябва да тичате?
Отговорът на този въпрос зависи от какъв резултат човек иска да получи от обучението. Ако целта е да запазите мускулния тонус и здравето, можете да правите джогинг всеки ден. Най-добре е да бягате сутрин, когато има много сили и енергия. В случай, че сутрешните тренировки не са подходящи, отидете на вечер. Ако се интересувате от колко трябва да се кандидатирате за загуба на тегло, тогава го правете по-добре често и поне пет пъти седмично. Силите позволяват, а след това отивам за бягане всеки ден.
Важно е да разберете не само колко трябва да изпълните една седмица, но каква трябва да бъде продължителността обучителни сесии , За да се изчисли времето на заетост, трябва да се има предвид, че през първите 20 минути. движението на тялото използва енергия, извлечена от ядената храна и 
едва след това се консумират натрупаните мазнини. От това можем да заключим, че ако целта на тренировката е да отслабвате, то трябва да продължи най-малко половин час.
Струва си да се каже, че ако човек не е тренирал преди, тогава не трябва веднага да заредите тялото си колкото е възможно повече, тъй като това може да доведе до сериозни проблеми. Най-доброто решение е да започнете с минимум и постепенно да увеличите постигнатия резултат. За бърза загуба на тегло, експериментирайте с интензивността на движение, увеличавате и намалявате темпото. Изберете интервални тренировки, а също така се движете нагоре и надолу.