Колко калории в нар?
Плодовете от нар се считат за кралски. Древна легенда казва, че този плод принуждава хората да мислят за каква форма трябва да бъде кърпата на кралските личности. Но самият плод, благодарение на ценния си състав, може да бъде обявен за цар на всички плодове.
Гранатът има изключително полезни свойства, така че употребата му се препоръчва на всички без изключение. Стойността на гранатата се дължи на нейния невероятен състав, който включва:
1. 15 основни аминокиселини, които не се произвеждат от нашето тяло. Шест от тях аминокиселини са много редки. Те се намират само в месни продукти. Ето защо нарът просто трябва да се включи в храненето на всички вегетарианци.
2. Четирите основни витамини:
- В - отговорна за имунната система;
- P - необходимо за здравето на кръвоносните съдове;
- B6 - важно за нервната система;
- B12 - насърчава хемопоезата.
3. Минерални вещества: йод, калций , калий, желязо, силиций. Такъв минерален състав е полезен за хора със здравословни проблеми, които са претърпели хирургични интервенции, изтощени от тежък физически труд.
Колко калории в нар?
Нар, както и много плодове, има ниско съдържание на калории. В зависимост от сорта, съдържанието на калории на нар на 100 грама може да варира от 52 kcal до 74. Средният гранат тежи около 300 грама, което означава, че съдържанието на калории е 1 бр. граната е около 156 - 222 единици.
По време на хранене е допустимо да се яде една граната на ден. Тази част ще бъде достатъчна, за да накара тялото да настоява за положителни промени в теглото.
Въпреки това, за да намалите теглото си, това е важно не само за калоричната стойност на този плод. Изборът на продукти за хранителна диета, диетолози предпочитат тези, които ще имат положителен ефект върху метаболитните процеси, имат превантивен ефект върху образуването на мастни депозити или дори ще могат да ги разкъсат, освобождавайки вътрешната енергия.
Нарът има способността да подобрява метаболизма, така че калориите в нар не са толкова опасни, колкото калориите в месото или сладките ястия.
Тъй като нарът съдържа малко количество калории, не се страхувайте да го добавите към различни ястия. При добавяне на зърна към салатите ще получите не само здравословна диета и храносмилане, но и естетически приятен. Тъй като не само черупката на зърната има благоприятни свойства, но и самите ядра, една салата с нар може буквално да бъде лъжица.
Положителен ефект има и добавянето на нар във вторите ястия, асорти от плодове и зеленчуци, които поради това придобиват пикантен вкус. Разбира се, зърното на нар е по-добре да не бъде термично обработено, за да не се загубят всички ползи от този плод.
Нискокалоричният гранат ви позволява да го прилагате по време на гладуване. Трябва да определите два дни в седмицата, в които ще имате възможност да прекарате повече време в тялото си. Тези дни е желателно да се използва само разреден сок от нар и пресен 
зърно. Необходимо е да се наблюдават дните за разтоварване в продължение на два месеца.
Колко калории в нар сок?
При натискане на зърна от нар, се получава по-висококалоричен продукт. На 100 грама сок от нар е 8-12 ккал повече, отколкото в зърната на плода. Сокът от нар е добра алтернатива, когато няма желание да се използват зърна от нар. В допълнение, сокът от нар може да се пие чрез тръба за хора, които имат проблем със зъбите си и да избягват плодова киселина.
Разбира се, ниското калорично съдържание на нар и неговите полезни свойства за отслабване няма да бъдат спасени, ако има навик да се хранят зле и да доведат до заседнал начин на живот.