Всяка каша има редица полезни свойства. Те са включени във вашата диета най-често през периода на гладно. Без значение колко калории са в овесена каша, тя остава любимо ястие на много хора.
Като средство за намаляване на теглото, овесена каша е в безпрецедентно търсене. Изглежда, защо? В крайна сметка, на 100 g сух продукт пада до 300 kcal. Значителен брой. Но, ако станем реалисти, тогава на едно заседание е невъзможно да се преодолее такава част дори на човек с героичен апетит , Има едно обяснение за това: овесена каша по време на топлинна обработка се увеличава по размер и не е изненадващо защо по време на готвенето е необходимо да се вземат 2-3 пъти повече вода.
Като спорим за това дали калориите на овесена каша, можете спокойно да кажете, че не. Тя, напротив, е много полезна както по време на загуба на тегло, така и като здравословна закуска. Особено тази каша е полезна за тези, които имат стомашни проблеми.
Ако приготвите овесена каша във вода с минимално количество масло, сол или захар, ще получите само 90 ккал х 100 г. С мляко хранителната стойност ще бъде 80 kcal. И ако искате да допълните ястието с различни деликатеси във формата сушени плодове , фъстъци, шоколадово масло и т.н., калоричното съдържание ще се увеличи драстично. Например, ако направите овесена каша с лъжица мед, мляко и шепа стафиди, ще се пусне чиния с 230 калории калории. За тези, които се стремят да притежават идеална фигура, диетолозите силно препоръчват да не се увличат от такива деликатеси.
Ако е трудно да се яде каша без различни подправки, сладките добавки, а след това сусамовите семена, лененото семе или слънчогледовото семе ще бъдат нискокалорична алтернатива. В допълнение, тя може да се приготви с обезмаслено мляко или пълна с кисело мляко.