Колко калории в краставица?
Ние знаем за дузина разновидности на краставици диети и, за да не скрие нищо, краставици са наистина много нискокалорични. Лесно е да се направи извод - нискокалоричен продукт Той идва в подходящ момент за отслабване със строго ограничение на енергийната стойност. Знаете колко краставици трябва да ядете, за да запълнете минималната нужда от калории - 10 кг! И въпреки това, няма да получите по-добре!
Броят на калориите в краставица
Колко калории в краставиците правят тези зеленчуци най-предпочитаните храни на диетата. Съгласете се, ако говорим за един или два дни за намаляване на теглото и целта ви е да "превземе" нещо глад, спешно губи мастни килограми, продуктът е просто великолепен. Можете да изчислите себе си:
- калории в прясна краставица - 15 ккал на 100 г - ако ядете 2 кг краставици на ден, ще получите само 300 ккал;
- ако добавите към диетата си с нискокалорична диета, честият им спътник - кефир, да речем, 1,5 литра, получавате - плюс 700 ккал, заедно с краставици - 1000 ккал.
Разбира се, използването на думата "satiate" няма да е правилно - тази комбинация не може напълно да задоволи всички нужди на тялото, а да отвлече вниманието от мислите за храната за няколко дни и да допринесе за загуба на тегло - дори и много.
Въпреки това, нека да забравим за загуба на тегло - добре, да речем, че не е нужно да губите тегло ...
Минималният брой калории в свежа краставица е много полезен:
- краставиците са полезни за сърдечно-съдови заболявания - тези зеленчуци перфектно измиват вредния холестерол от организма, нормализират баланса на натрий-калий, укрепват кръвоносните съдове;
- зеленчуците също са полезни при диабета - минимум въглехидрати (4 g на 100 g), нисък гликемичен индекс (14) и отлична профилактика срещу затлъстяването;
- краставиците са добър терапевтичен и профилактичен агент за подагра и бъбречни заболявания;
- нискокалорична и водна структура правят зеленчука идеално средство за оток и, съответно, целулит , което често се причинява от прекомерно натрупване на течност под кожата;
- краставицата съдържа растителни ензими, които помагат при храносмилането на тежки протеинови храни, антиоксиданти, които са причина за популярността на краставички маски и уникален набор от микроелементи, които помагат да се нормализира рН (повишената киселинност допринася за развитието на злокачествени тумори).
От дълго време вярваме, че краставицата е най-скъпият и познат зеленчук. Въпреки че в действителност това не е така, не можете да го наречете екзотично от дълго време. Ето защо за колко калории в краставицата никой не мисли за - това е твърде често срещано, сега е модата за чуждестранни неща.
Въпреки това, за да осъзнаем отново и някъде дори да надценяваме дълго познатия зеленчук, ще посочим начините за използването му и енергийната стойност на тези вариации:
- калорично съдържание на 1 бр. свежа краставица (с тегло около 100 г) - 15 ккал;
- колко калории в кисели краставички - 16 kcal на 100 g;
- калории в леко солени краставици - 13 kcal;
- кисели краставички - 11 ккал;
- оранжеви краставици (тези, които можем да купуваме през цялата година) - 11 kcal;
- зелени краставици - 14-15 kcal.
Но най-диетичното нещо, което може да се направи от краставици, е саламура. Енергийната му стойност е 1,39 kcal на 100 g напитка - как харесвате моно-диетата на саламура?
Разбира се, няма нужда да се втурваме към такива крайности, но този вторичен продукт на производството може да се използва с предимство. Например, солевият разтвор е полезен, когато 
крампи на краката, спазми, както и за облекчаване на болката от наранявания, рани, натъртвания. Причината за популярността на краставицата е същата като причината за ниската калорична стойност на осолени краставици (в сравнение с други варианти на приложение).
До края на зимата почти 100% от хранителните вещества влизат в саламура - т.е. чрез консумиране на кисели краставички, ядем почти празнота. Но витамините, хванати в саламура, могат да ни служат с горепосочените проблеми на опорно-двигателния апарат, с дисбиоза, запек и след "вчера".