Колко калории са в крушата?
Правилната диета за отслабване задължително включва продукти, които допринасят за повишен метаболизъм. Крушата е един от тези продукти, заедно с киви и грейпфрут винаги трябва да присъства в храната. В допълнение към полезните си свойства, той нормализира работата на храносмилателния тракт и черния дроб. В допълнение, сладкият му вкус е напълно в състояние да замени вашия десерт.
Колко калории са в крушата?
Има огромен брой разновидности на круши и всеки може да избере между тях онези, които имат по-добър вкус от останалите. Интересното е, че съдържанието на калории на червени, жълти, зелени круши е същото - 42 kcal на 100 грама.
Благодарение на този показател крушата отдавна консолидира позициите си в списъка на диетичните продукти. Това не означава, че по време на всяка диета може да ядеш за неопределено време. Той може да замести обичайните ви десерти, за да намали дневния прием на калории и да принуди организма да разгради вече натрупаните телесни мазнини.
Знаейки колко калории в една круша (зелена, жълта или червена - няма значение), все пак не се препоръчва да се използват повече от две парчета на ден. Един или два плода е достатъчно за ускоряване на метаболизма. По-добре е да разделите една круша на две дози и да ядете порциите в различно време. Колкото по-често ядете малки порции - толкова по-бързо метаболизмът ускорява, което принуждава тялото да изразходва енергията, съхранявана в мазнини.
Калорично съдържание на една крушаСредният плод тежи около 135 грама, което означава, че съдържанието на калории е 1 бр. крушите са около 56 калории. Ако разгледаме круша като десерт, лесно можем да видим, че това е една от най-лесните опции. Разбира се, ако сте хванали големи или малки плодове, тази цифра ще варира.
Калория изсушена круша
Много хора обичат сухите круши - това е специален вид естествен десерт, кръстоска между сухи и пресни плодове. С диета за отслабване, за да се включите в такава сладост не си струва, защото нейното съдържание на калории е доста високо - 246 kcal на 100 грама. Максимумът, който можете да си позволите, е да добавите няколко парчета от такава круша в неподсладената сурова каша на водата, за да подобрите вкуса си. След вечеря обаче не се препоръчва използването на такъв продукт при загуба на тегло.
Друга възможност за използване на суха круша е облекчаването на тежък глад. Ако не можете да ядете, просто бавно изгладете една парче суха круша и я изпийте с чаша вода. Поради високото съдържание на калории тя ще се охлади глад и ще бъде лесно да изчакате за храна.
Колко калории има в крушите и ябълките?
Сладка круша и кисела ябълка - къде мислите, че има повече калории? Мнозина вярват, че сладкият вкус на крушата говори за голямото количество захари в състава й, което означава, че тя е по-калорична. Всъщност те са приблизително еднакви: в круша 42 kcal, а в ябълка - 47 kcal на 100 грама.
Съответно средната круша с тегло 135 g съдържа 56 kcal, а средната ябълка (165 g) е 77. 
Ето защо, ако в диетата, която използвате, в диетата са посочени ябълки, можете спокойно да ги замените с круши.
Само ябълка, изядена на празен стомах, не може да бъде заменена: този плод не съдържа груби влакна и има благоприятен ефект върху лигавицата, но крушата, поради изобилието от влакна, може да причини коремна болка. По-добре е да я ядете с отделно ястие, например в почивка между закуска и обяд.
Между другото, поради същите груби влакна круша не се препоръчва за хора, които страдат от язва на стомаха и дуоденална язва. В този случай е по-добре да избягвате продукти, които потенциално могат да причинят раздразнение на лигавицата и вместо пресни круши да ядете круша, печена круша или подобни ястия от този плод.