За да се получат тези сушени плодове, са необходими само подбрани сортове, чиято хранителна стойност съдържа както големи, така и малки калорични стойности и колко е в един сушени сливи разгледайте по-подробно.
Най-необичайното нещо е, че както пресни, така и сушени, плодовете запазват голямо количество полезни вещества за тялото. Така че, ако обичайната слива съдържа до 75 kcal на 100 g от продукта, тогава в изсушената се увеличава до 250 kcal (въглехидрати - 60 g, протеини - 3 g, мазнини - 1 g).
Хранителните специалисти препоръчват да се включат в ежедневната Ви диета, тъй като такъв брой калории в сушените сливи не ще навреди на тялото ви, освен ако не забравите да се движите активно през целия ден. В допълнение, сухите плодове запазват такива полезни свойства като фибри, минерали (фосфор, желязо, натрий, калций) органични киселини.
Той действа като отличен превантивен агент срещу заболявания на органи на екскреция, стомашно-чревни, сърдечно-съдови заболявания. Препоръчва се да се използва за тези, които имат някои трудности при изпразване. Той почиства тялото на вредните вещества, като по този начин помага да се нулира наднорменото тегло , Той също така нормализира метаболитните процеси и има бактерициден ефект. Има благотворен ефект върху мозъчната активност.
Когато губите тегло, плодът е много ценен. В този случай, не е важно какъв е съдържанието на калории на сушени сини сливи за 1 бр., Но как да го комбинирате с продуктите. Така че, препоръките на диетолозите по този въпрос се състоят в това, че е необходимо преди или след основното хранене. За да намалите апетита си един ден, трябва да ядете не повече от 5 бр. А за бърза закуска можете да направите коктейл: просто смесете ядки, сушени сини сливи и сушени кайсии и по желание добавете малко мед.