Отслабващи обръчи
Тези, които следват своята фигура и са запознати с проблемите с теглото, добре съзнават, че в допълнение към диетата и храненето по въпроса за отслабването играят много важна роля за физическата активност. Но ако не всички са удобни във фитнес залата или дори правят фитнес у дома, обръчите на отслабване са най-лесният и най-достъпен начин да отслабнете лесно и без усилие.
Обиколката не изисква специални умения и способности, всеки човек може да я обърне, освен това не ви е нужно много място, за да практикувате с нея, лесно можете да останете в стаята си. Освен това обучението с обръч може да се съчетае с гледане на телевизия или разговори с приятелите ви, което спестява много ценно време. Тези упражнения спомагат за подобряване на циркулацията на лимфата, а също така стимулират изгаряне на корема мазнини и бедрата и намалява целулита.
Ефективността на обучението с обръч се потвърждава от всеки, който го е използвал поне веднъж. По време на тренировките се изгарят калории, укрепват се мускулите и се образуват красиви талии и бедрата. В допълнение, усукването на обръча подобрява кръвообращението, което има благотворен ефект върху кожата, червата и други органи.
Какъв е най-добрият отслабващ обръч?
Ако решите да започнете тренировка с обръч, тогава със сигурност ще срещнете проблем - кой от тях е най-добрият, тъй като има огромно разнообразие от видове на този снаряд. Нека да разберем заедно как да избираме обръчите за загуба на тегло. Те идват в два вида спортове и масажни обръчи за отслабване. Ако никога не сте практикували преди, тогава е по-добре да започнете с лек спортен обръч. Обърнете го за пет минути на ден, като постепенно увеличавате времето за тренировка и го пренасяте до половин час. Когато това упражнение стане познато и лесно постижимо за вас, можете да преминете към класове с нов претеглен обръч, или, ако дизайнът позволява, можем да натоварим обръчите, които вече имате.
След известно време можете да отидете на класове с масажен обръч, който е най-подходящ за отслабване, благодарение на изпъкналите, твърди и меки топки, разположени на вътрешната повърхност на снаряда. Но обучението с такъв обръч се нуждае от специален подход, защото упражненията могат да бъдат болезнени и дори да доведат до появата на синини. Това е съвсем естествено и не трябва да се страхувате, но е по-добре да носите дебел пуловер или широк колан за първи път по време на тренировка.
Упражнения с обръч за отслабване различни от обичайното усукване, когато държите краката си на рамо на ширина и разтягате мускулите на задната част на гърба и корема, можете да завъртите обръча, да стоите последователно на единия крак или да правите гърчове в различни посоки. Но това е по-напреднало ниво на обучение и не трябва да се опитвате да правите такива упражнения веднага, тъй като това може да бъде травмиращо.
Обръчи за отслабване: противопоказания
Моля, имайте предвид, че за всички ползи и лекота на обръча за загуба на тегло и за неговото използване има противопоказания. Така че, не е препоръчително да се ангажират жени в критични дни и 
след раждането и по-възрастните хора не трябва да използват претеглени или масажни обръчи. Освен това тези, които страдат от заболявания на гърба или корема, трябва да се консултират с лекар преди да започнат тренировки.
Разбира се, много от тях ще имат въпрос: "Направете ли кръговете да ви помогне да отслабнете?". И можем да ви уверим, че класовете с тях са много ефективни, но при определени условия. Първо, обучението трябва да е редовно, ако не е много дълго, а на второ място - в допълнение към упражненията с обръч, не забравяйте да гледате диетата си и да не преяждате, тогава резултатите няма да ви оставят да чакате.