Херкулесова диета
Диетата на Херкулес е прост, приятен и безопасен за здравословен начин да загуби около пет килограма само за една седмица. Този начин на отслабване е добър в много от параметрите му: първо, да намалите теглото си по този начин е доста евтино, второ, херкулите перфектно почистват стомашно-чревния тракт и трето - малко вероятно е да попаднете в глад от глад - лесно!
Херкулес: диета за здравето
Не е тайна, че херкулесовата диета може да послужи не само като начин да отслабнете, но и да очисти тялото. Известно е, че Херкулес почиства кръвоносните съдове, понижава холестерола в кръвта, насърчава лечението и предотвратяването на заболявания на стомашно-чревния тракт. Херкулес е богат на витамини и микроелементи, които го правят полезен и за хората: цинк, калий, желязо, магнезий, калций, фосфор, натрий и витамини РР, В1, В2, Е. Освен това е богато на фибри, което изчиства червата и подобрява неговата ефективност.
Херкулес диета за отслабване: вариант един
Диетата върху херкулесова каша може да бъде много проста (но това не е твърде разнообразно). В първия вариант ще трябва да ядете изключително Херкулесова каша за диета, приготвена по тази рецепта: вземете 2 супени лъжици валцуван овес, поставете ги в купа и покрийте с вряла вода. Покрийте и оставете да престои около 10 минути. Готово! Започвайки от четвъртия ден от диетата, можете да добавите на настъргана ябълка или някои зеленчуци (краставици, зеле) на такава вечеря.
Можете да ядете овесена каша толкова пъти, колкото ще се чувствате глад, част от определения размер. Разбира се, не може да се добави сол, захар, сметана, мляко, кондензирано мляко, конфитюр и изобщо, каквото и да е. Обикновено това са 3-4 хранения на ден. Освен това е важно да вземете мултивитамин, който да компенсира отсъствието на всички останали елементи и да не забравите за достатъчно количество вода - около 6 чаши на ден.
Такава диета на Херкулес може да бъде опасна само за онези хора, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт. Те трябва да се консултират с лекар, преди да използват такава система.
Херц Диета: Вариант 2
Такава херкулесова диета е подобна на първата в ефективността, но нейната диета е много по-разнообразна, въпреки че се повтаря ден след ден. Менюто е предназначено за един ден и нищо, освен това, което е в менюто, не може да бъде добавено към диетата.
- закуска : половин зелена ябълка, овесена каша, зелен чай без захар;
- Вечеря : овесена каша с 1 чаена лъжичка мед, чаша нискомаслено бяло кисело мляко без добавки или аромати или 1% кефир;
- Вечеря : овесена каша, чаша нискомаслено мляко или 1% кефир, половината от не много голяма зелена ябълка.
Тази диета е по-добра от предишната, тъй като нейното меню е по-балансирано. Въпреки това, ако първата 
ако опцията не ограничава броя на храненията, има стриктно три от тях, така че можете дори да гладувате с такъв разширен вариант, отколкото с първия. Разбира се, овесена каша, приготвен на една и съща рецепта, както по-горе, и той все още не може да се добавя солта и захарта.
Такава Херкулесова диета дава отлични резултати: тялото ви ще бъде почистено, отпочинено, ще се почувствате леко в тялото си и ще загубите около 4-5 килограма. Резултатът зависи от това колко имате наднормено тегло: ако тежите само 50 килограма, тогава не трябва да разчитате на този резултат, но ако сте на повече от 65, тогава ефективността ще бъде отлична.